"Kuuntele vain kehoasi, niin tiedät mitä se tarvitsee", kuulee joskus sanottavan. Mutta mitä "vain kuunteleminen" on? Entä jos tarvitsee enemmän aikaa laskeutumiseen?
Voidaksemme todella kuulla ja kuunnella kehon viestejä meidän täytyy luottaa siihen: olla turvassa maan kannattelemana ja antaa hengityksen kulkea syvään. Vasta laskeuduttuamme luottamukseen ja yhteyteen kehon kanssa alamme avautua hengityksen transformoivalle voimalle.
"Avautuen, syventäen" on neurotransformatiivisen hengityksen puolipäiväretriitti, joka syntyi asiakkaiden toiveesta pidentää hengitystyöskentelyä. Tässä retriitissä tehdään kaksi hengityssessiota: aamupäivän lempeän avaava ja iltapäivän voimakkaampi harjoitus. Tuomme toisessa sessiossa mukaan myös hoivaavaa, hyväksyvää ja de-armoroivaa kosketusta itselle.
✨
NTB (neurotransformative breathwork) on ohjattu hengitysharjoitus, jossa hengitystä käytetään mielentilojen ja hermoston stimuloimiseen sekä uusien hermoyhteyksien luomiseen. Harjoituksessa yhdistyvät hidas ja nopea hengittäminen sekä hengityksenpidätysjaksot. NTB toimii fyysisellä, mentaalisella ja energeettisellä tasolla. Se vapauttaa kehon jännitys- ja stressitiloja, aktivoi parasympaattista hermostoa, mahdollistaa tunteiden ja traumojen purkamisen, vahvistaa keskilinjaa ja lisää elämänvoimaa. Hengitystekniikat auttavat laskeutumaan kehoon ja tulemaan yhteyteen sen kanssa, mitä on elossa juuri nyt – avautumaan ja antautumaan.
✨
Puolipäiväretriitti järjestetään täydenkuun sunnuntaina 7.9.2025 klo 10–15 kauniissa Sydäntilan salissa Helsingin Kampissa (Fredrikinkatu 61 B 4, toinen kerros).
Aikataulu:
9.45 ovet auki, saapuminen
n. 10–11.30 ensimmäinen hengityssessio
11.30–12.30 lounastauko (omakustanteinen: voit tuoda eväät tai käydä syömässä lähistöllä)
12.30–14.30 toinen hengityssessio
14.30–15 yhteinen lopetus
Työpajan hinta on 60/50 euroa. Ilmoittautumiset sähköpostilla:
bWlsa2FtYWlqYSB8IGdtYWlsICEgY29t. Varmistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun (lasku). Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit tarvittaessa siirtää osallistumisen toiselle henkilölle.
✨
Milka Meriluoto on NTB-hengitysohjaaja, dearmouring-hoitaja sekä suomen kielen ja kirjallisuuden opettaja. Milkalle kehoyhteyteen tuleminen hengitystyöskentelyn, hoitojen ja neotantran kautta on ollut kotiinpaluu: mielestä kehoon, tekemisestä olemiseen ja vastustamisesta syvään antautumiseen.
“NTB on minulle yksi voimallisimmista harjoituksista polulla kohti kokonaisvaltaista kehon rakastavaa hyväksymistä sekä kaikkien tunteiden ja kokemusten sisällyttämistä. Tutustuin NTB:hen dearmouring-koulutuksessa, jossa sitä tehtiin joka aamu. Rakastuin harjoitukseen syvästi, ja siitä lähtien olen halunnut työskennellä hengityksen parissa.”
⬇️
HUOM! NTB ei sovi henkilöille, joilla on epilepsia, hoitamaton korkea verenpaine, sydän/verisuonisairaus, osteoporoosi, joilla on ollut irronnut verkkokalvo tai aivoinfarkti; jotka ovat raskaana tai joilla on skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai vakava psyykkinen trauma. Ilmoittautumalla mukaan otat vastuun siitä, että olet ymmärtänyt rajoitukset ja noudatat niitä.
|
