Velkommen på Soft Mindful/Yinyoga, mandager kl 19.50-21 på Bøndenes hus Borge Grimstadveien 9, Sellebakk.
Kursstart er 18 august 2025.
Denne timen passer både for deg uten og deg med erfaring med yoga.
Soft mindful/Yinyoga er en rolig, helhetlig yogaform med fokus på ro, pust, mindfulness og enkle bevegelser som passer for alle.
Vi begynner med Soft mindful yoga og noen øvelser for å myke opp i skuldre, nakke, rygg og hofter.
Vi gjør sen Yinyoga der man hviler 3-5 minutter i stillingene for å tøye/slappne av i bindevevet. Vi starter og avslutter med en ledet avspenning.
På denne timen kommer vi å bruke en del yogaputer osv for å gjøre stillingene så behagelige som mulig.
Jeg kommer å variere så at det noen ganger er mer fokus på feks rygg og noen ganger på hofter.
Vi kommer også å ha en ekstra pusteøvelse (pranayama) eller kort konsentrasjonsøvelse/meditasjon.
Det er maks 11 personer på dette kurs, så at jeg har god tid til å gi individuell oppfølging og at det er godt om plass i lokalet (vi er alltid i lille sal på denne timen).
Bøndenes hus Borge er på Grimstadveien 9, Sellebakk og ligger ca 10-15 minutter med bil fra både Sarpsborg, Fredrikstad og Skjeberg. Det er godt om plass i lokalet og det er en stor gratis parkering rett utenfor.
Om meg, Gabriela Hansen.
Jeg har undervist yoga i 12 år og har utdanning i både Ashtangayoga, vinyasayoga, gravidyoga, styrkeyoga og yinyoga. Jeg er dessuten sykepleier og brenner for å tilpasse yogaen til hver enkelt.
Jeg gir ofte forskjellige alternativer til stillingene, så at du kan velge det alternativ som passer deg best.
Med hjelp av kunnskap, omsorg og lekenhet så ønsker jeg å skape et miljø der elevene kan kjenne seg trygge, avslappet og finne gleden med yoga.
Pris 18/8-13/10 (8 ganger). Du betaler 1600 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris for hele høsten 20/8-10/12 (15 ganger). Du betaler 2900 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen.
Hvis du ønsker å gå på yoga 2 ganger per uke.
Pris del 1 av våren 18/8-16/10 (16 ganger). Du betaler 2800 til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris 2 ganger per uke hele høsten 18/8-11/12 (30 ganger). Du betaler 5100 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen. (Ta kontakt hvis du ønsker å dele opp betalingen)
OBS det er ingen yoga uke 40 og 47.
Påmelding til yogakurs er bindende og gjøres gjennom å betale kursavgiften til meg. Merk betalingen med ditt navn, mobilnummer og ønsket kurs.
Prøvetime må avtales på forhånd og koster 250 kr.
Mitt kontonummer er 97135362550.
Følg linken for å komme til min innsamling til Dyrebeskyttelsen spleis.no/veldedighetyogatildyrebeskyttelsen
Ved avlyst yogakurs, så vil innbetalt kursavgift til meg bli refundert.
Det gis ingen refusjon hvis fravær på deler eller hele yogakurset, men man kan ta igjen inntil 2 ganger på annet kurs i løp av samme kursperiode og etter avtale/ledig plass. Det er også mulighet å få tilgang på yogafilm i en uke, hvis man ikke får tatt igjen timene fysisk. ❤🧘♀️🧘♂️
For mer info om meg, se gjerne på www.veldedighetyoga.com
Ta gjerne kontakt på mobil 41284229, Messenger eller mail til
Z2FicmllbGEgISB5b2dhIHwgeWFob28gISBjb20=.
Velkommen.🙏
Gleder meg 😊💜.
Varm hilsen fra Gabriela
You may also like the following events from Veldedighet yoga:
- Next Wednesday, 13th August, 04:45 pm, Soft Vinyasa Sommeryoga drop in in Fredrikstad
- Next Wednesday, 13th August, 06:20 pm, Ashtanga 2-3. Sommeryoga drop in in Fredrikstad
- This month, 18th August, 04:45 pm, Ashtanga 2, mandager kl 1645-18. Start 18 aug 2025 in Fredrikstad
Also check out other
Health & Wellness events in Fredrikstad.
|
