Verdiepingsdag - Yin Yoga meets Restorative Alignment

Yin Yoga kan verlichting brengen bij rug-, nek-, en schouderklachten door de langdurige rek op het bindweefsel in de breedste zin van het woord. Het enige wat Yin Yoga niet doet is je houding verbeteren en je ‘inner tube/core’ activeren.
Een andere lichaamshouding, ondersteunt door enige stabiliteit van je dieper gelegen houdingsspieren, kan je ondersteunen bij het doorbreken van gespannen/krappe bindweefelstructuren, zodat je vanuit meer zachtheid kunt gaan bewegen.

Tijdens deze verdiepingsdag leer je onder meer werken met de BackMitra en de Rugrol om te kunnen verzachten in die delen die wat stijver of meer gespannen zijn; het mobiliseren (Yin). Vervolgens leer je om vanuit die nieuw verworven stand te stabiliseren (Yang) om zo structureel iets in de houding te kunnen veranderen. Deze methode werkt zowel verlichtend als preventief bij klachten gerelateerd aan de (stand van) wervelkolom, maar leert je in het algemeen om vanuit meer ontspanning te bewegen.
Principes uit Restorative Alignment Yoga en Yin Yoga gaan hierin hand en hand en werken complementair aan elkaar.

Meer informatie:
https://www.sanayou.com/yin-yoga-meets-restorative-alignment/

You may also like the following events from SanaYou YOGAcademy:

• This Sunday, 29th June, 09:00 am, Maandspecial: FULL PRIMARY - Ashtanga Vinyasa Yoga in Zwolle
• This Sunday, 29th June, 12:00 pm, Workshop Manuele Adjustments in Zittende Asana's in Zwolle
• Next Saturday, 5th July, 10:30 am, Workshopdag - Your Body Your Yoga in Zwolle

Also check out other Health & Wellness events in Zwolle.