Droga do spokoju i zdrowia: nerw błędny i teoria poliwagalna w praktyce neurojogi
Zapraszamy na 2,5-godzinny warsztat łączący najnowszą wiedzę z zakresu neurobiologii z praktyką neurojogi. Skupimy się na nerwie błędnym - kluczowym elemencie układu nerwowego odpowiedzialnym za poczucie bezpieczeństwa, spokój i regenerację - oraz na teorii poliwagalnej, która pomaga zrozumieć, jak ciało reaguje na stres i napięcie.
Część teoretyczna (opracowana na kartach pracy):
czym jest nerw błędny i jaka jest jego rola w ciele,
jak działa teoria poliwagalna i dlaczego warto ją znać,
jak wspierać układ nerwowy w codziennym życiu poprzez ruch, oddech i świadomą obecność.
Część praktyczna:
spokojna, uregulowująca ciało praktyka,
techniki oddechowe wpływające na aktywację nerwu błędnego,
praca z napięciem w okolicach przepony, szyi, twarzy i brzucha,
głęboka relaksacja
To przestrzeń, w której zatrzymasz się, zrozumiesz swoje reakcje i wejdziesz w stan regeneracji. Warsztat pomoże Ci lepiej poznać mechanizmy działania własnego ciała i wprowadzić narzędzia wspierające wewnętrzny spokój.
Warsztat będzie idealny dla osób doświadczających stresu, napięcia, lęku, nadmiernego pobudzenia lub przeciążenia. Dla wszystkich zainteresowanych somatyką, neuroregulacją i świadomą pracą z ciałem. Nie jest wymagane doświadczenie w jodze ani znajomość teorii - warsztat jest otwarty i dostępny dla każdego.
----------------------------------------------------
Kilka słów o prowadzącej warsztat Justynie Wieczorek:
w 2022 roku ukończyłam kurs 200 godzin vinyasa-hatha jogi w szkole The Peaceful Warriors na Bali certyfikowany przez Yoga Alliance, a w 2023 roku studia podyplomowe na kierunku Joga Klasyczna na Uniwersytecie Wrocławskim. Mam za sobą również kursy doszkalające w kierunku yin jogi, neuro jogi, jogi powięziowej, treningu funkcjonalnego i neurostretchingu.
Moje zajęcia mają przede wszystkim przynieść ukojenie, stawiam na praktyki autoregulujące system nerwowy i wyciszające.
Uczę innych jak odpoczywać i jak zadbać o siebie, bo dobrze wiem jak ważne jest to dla zachowania równowagi w codziennym życiu, w kontekście zdrowia fizycznego oraz psychicznego.
Data: 19 października (niedziela)
Godzina: 12:00–14:30
Miejsce: SoYoga Wrocław
Koszt: 160 zł przy wpłacie do 10 października,
po tym terminie 190 zł
na konto SoYoga (z dopiskiem ''Warsztat - Justyna Wieczorek'')
41 1050 1575 1000 0097 4274 3900
lub BLIK-iem na nr tel. 603 783 445
lub gotówką w szkole.
ZAPISY/Arek
tel. 603783445
mail:
c295b2dhd3JvY2xhdyB8IGdtYWlsICEgY29t
You may also like the following events from Soyoga Wroclaw:
- This September, 20th September, 01:00 pm, Chodź - nauczę Cię oddychać! Warsztat z Izą Raczkowską. in Wroclaw
- This October, 10th October, 05:00 pm, Joga, qigong i medytacja w Kotlinie Kłodzkiej. in Wroclaw
- This November, 22nd November, 12:00 pm, ANTARANGA JOGA Z KONCENTRACJĄ WZROKOWĄ Z MAGDALENĄ GROCHOLSKĄ I LESŁAWEM KULMATYCKIM. in Wroclaw
Also check out other
Health & Wellness events in Wroclaw.
