Oddychanie będąc jedną z najważniejszych funkcji organizmu wydarza się przez całe życie – zazwyczaj zupełnie poza naszą świadomością. Często nie zdajemy sobie sprawy, że oddychamy źle. Wieczny pośpiech, stres i latami niewyrażane i zapisywane w ciele emocje powodują nawykowe nieprawidłowości obejmujące zarówno trwałe zmiany rytmu jak i stałe spłycenie oddechu. Przez owe napięcia nasze mięśnie oddechowe w sporej części przestają brać udział w procesie oddychania. To wpływa na cały nasz organizm i skutkuje pogorszeniem się jakości życia na wielu poziomach.
Z punktu widzenia Azji słowo pranajama jest połączeniem dwóch składowych: prany – siły życiowej i jamy – kontroli. Według tej filozofii prana jest także sumą energii ożywiającej człowieka. Rozproszenie tej energii może skutkować zaś chorobami ciała i przede wszystkim umysłu – z wiecznym brakiem chęci do życia, depresją, stanami obniżonego nastroju oraz brakiem motywacji na czele.
Filozofie azjatyckie łączą szybsze starzenie, zmęczenie i brak witalności z nieprawidłowym oddechem.
I… mają rację.
Podczas części teoretycznej opowiem Ci o oddechu w podejściu azjatyckim opartym na ajurwedzie i medycynie chińskiej. Opowiem o wpływie emocji na proces oddychania. Aby dopełnić obraz powiem też o najnowszych badaniach, które te podejście udowadniają. Następnie zajmiemy się oddechem jako narzędziem użytecznym do opanowania rozproszenia energii. Nauczymy się oddychać. Nauczymy się na co zwracać uwagę, aby oddech był prawidłowy.
Przedstawię techniki kontrolowania oddechu, techniki obserwacji oddechu, techniki pozwalające nadać oddechowi właściwy rytm oraz techniki kontroli przepływu oddechu. Będziemy także poznawali techniki zatrzymania oddechu. Przedstawię oddech jako użyteczne narzędzie podnoszenia poziomu energii życiowej. Przedstawię wreszcie jak można oddechem się uspokoić i wyciszyć. Przedstawię techniki oddechowe dyscyplinujące nasz nadaktywny umysł.
Zapraszam Cię serdecznie🤍
------------------------------------------------------------------
Iza Raczkowska - nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.
Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka. Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościowo - koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała” i „Ajurweda” na Uniwersytecie Wrocławskim. Wykładowca przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi” na AWF Wrocław.
-----------------------------------------------------------------
KIEDY: 20.09. (sobota), godz. 13.00-16.00
GDZIE: SoYoga Kolista 14k lok.2
INWESTYCJA: 220 zł przy wpłacie do 5 września,
po tym terminie 250 zł
na konto SoYoga (z dopiskiem ''Warsztat - Iza Raczkowska'')
41 1050 1575 1000 0097 4274 3900
lub BLIK-iem na nr tel. 603 783 445
lub gotówką w szkole.
ZAPISY/Arek
tel. 603783445
mail:
c295b2dhd3JvY2xhdyB8IGdtYWlsICEgY29t
Do zobaczenia:)
You may also like the following events from Soyoga Wroclaw:
- This Sunday, 29th June, 10:30 am, Śniadanie na balkonie:) in Wroclaw
- This October, 10th October, 05:00 pm, Joga, qigong i medytacja w Kotlinie Kłodzkiej. in Wroclaw
- This November, 22nd November, 12:00 pm, ANTARANGA JOGA Z KONCENTRACJĄ WZROKOWĄ Z MAGDALENĄ GROCHOLSKĄ I LESŁAWEM KULMATYCKIM. in Wroclaw
