7/27（日）1600m×5本 クルーズインターバル走（9～10分まわし）

TRANSIT RUNNING CLUB（TRC）は、駒沢公園を拠点とするランニングクラブです。TRCは入会手続きなどの事前手続きは不要、どなたでも参加可能な練習会を開催しています。参加費は無料です。

■メニュー
１．アップジョグ・・二重橋前広場3周（約2.4km）
２．クルーズインターバル走・・1600m×5本
３．ダウンジョグ・・二重橋前広場3周（約2.4km）

皇居（二重橋前駅近くの広場）での練習会をおこないます。皇居といっても、定番の5km周回コースではなく、二重橋前駅近くの広場です。

メニューは約800mの周回コースを2周する1600m×5本のインターバル走をおこないます。当日集まった皆様の走力・人数に応じて、9分まわし・10分まわしの2チームに分ける予定です。

例1：9分まわしチームの場合
4分15秒/kmペースで走ると、1.6kmは6分48秒となり、レストは2分12秒

例2：10分まわしチームの場合
4分30秒/kmペースで走ると、1.6kmは7分12秒となり、レストは2分48秒

■ご参加にあたって
・給水は各自にてご準備ください
・集合時間に走れる格好でお集まりください
・集合後に各自でのウォーミングアップの時間を設けます

■申込方法
当ページの「参加予定」ボタンで参加の意思表示をお願いします、キャンセルされる場合は「参加予定」を解除してください

■日時
2025年7月27日（日）

■集合時間・場所
AM8:30千代田線・二重橋前駅（2番出口）すぐ近くの皇居外苑広場（派出所の横）

■参加費
無料

■注意事項
１．ＴＲＣの活動は有志メンバーによる練習会であり、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。
２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。
３．撮影した写真をＳＮＳ等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。
４．雨天等により中止とする場合は当日の開始２時間前を目安に当サイトにて告知します。
５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。
６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。

You may also like the following events from TRANSIT RUNNING CLUB（TRC）:

• Next Sunday, 29th June, 08:30 am, 6/29（日）【ビルドアップ走】15km（5'30-5'00-free） in Setagaya
• Next month, 5th July, 08:30 am, 7/5（土）【LSD】ゆっくり80分間走⇒駒沢公園2周閾値走 in Setagaya
• Next month, 21st July, 08:30 am, 7/21（月・祝）15kmビルドアップ走（5'30-5'00-free） in Setagaya