🧘♀️დილა უნდა იწყებოდეს შვებით და არა ხერხემლის ტკივილით… ლუმოსის ახალი კურსი “იოგა ხერხემლისთვის” ზუსტად იმისთვისაა, რომ მეტად დაუკავშირდე შენს სხეულს, გაიძლიერო ხერხემალი, მოიხსნა სტრესი და მთელი დღე ისუნთქო თავისუფლად.
💦 ჩვენი მასწავლებელი, სალომე, უკვე უამრავი ადამიანს დაეხმარა ხერხემლის დისკომფორტების მოხსნაში და თქვენც გასწავლით, როგორ
💠 დაამუშავოთ ისეთი ვარჯიშები, რომლებიც ხერხემლის გაჯანსაღებაში დაგეხმარებათ;
💠 გაიძლიეროთ ხერხემლის გარშემო კუნთები ისე, რომ გქონდეთ სანდო საყრდენი
💠 გაიუმჯობესოთ ხერხემლის მოქნილობა და დაიბრუნოთ როგორც ფიზიკური, ისე სულიერი სიმსუბუქე.
🧘ეს კურსი შენთვისაა, თუ
☘︎ გრძნობ, რა მარტივად გეღლება ზურგი - სამსახურში თუ სახლში, უძრაობისგან თუ ბევრი მოძრაობისგან…
☘︎ გაწუხებს ხერხემლის სხვადასხვა პათოლოგია: თიაქარი, სქოლიოზი, პროტრუზია ან სხვა…
☘︎ არ გასვენებს დაძაბულობა მხრებში, კისრის დაჭიმულობა ან წელის ტკივილი, რომელიც ცხოვრებით ტკბობაშიც კი გიშლის ხელს…
⏳კურსის ბოლოს აუცილებლად იგრძობ, როგორ შეიცვალა შენი მდგომარეობა უკეთესობისკენ
🤲 გაძლიერდება შენი ხერხემალი - შესაბამისად - გაძლიერდები შენც.
🤲გეცოდინება შენზე მორგებული ვარჯიშების კომპლექსი, რომელიც მეტ მობილობას და მეტ ხალისს მოგცემს და სახლშიც შეძლებ დამოუკიდებლად იზრუნო ხერხემალზე.
🤲 თუ გინდა, ხერხემლის ტკივილისა და დისკომფორტის გაქრობით კავშირი დაიბრუნო შენს სხეულთან, ლუმოსში გელოდებით:
🧡2 დეკემბერს, 20:30 საათზე, გაცნობით შეხვედრას ვატარებთ, სადაც სალომე კვინიკაძე ყველა დეტალს დიდი ზრუნვით და ყურადღებით აგიხსნის.
💚კურსი დაიწყება 4 დეკემბერს
💚შედგება 8 შეხვედრისგან და
💚ჩატარდება ყოველ სამშაბათსა და ხუთშაბათს, 20:30-21:30 საათზე.
🐚 კურსის ღირებულებაა 185 ლარი
🌱 რეგისტრაცია გულისხმობს თანხის მთლიანად გადახდას
🌱 1 დეკემბრის შემდეგ გაუქმების შემთხვევაში თანხა უკენ ვერ დაბრუნდება.
🔸 რეგისტრაციისთვის
მოგვწერეთ ჩათში.
🔸ან დაგვირეკეთ:
📞 595 620 001
ჩვენი სტუდიის მისამართია: 👇
▪ საირმის 71 🌿 გოძიაშვილის პარკში🐿
🧘♀️Your morning should begin with relief, not back pain…
Lumos’ new course “Yoga for the Spine” is designed to help you reconnect with your body, strengthen your spine, release stress, and breathe freely throughout the day.
💦 Our teacher, Salome, has already helped many people ease spinal discomfort — and she will guide you too:
💠 Learn exercises that support spinal health
💠 Strengthen the muscles around your spine to create a reliable foundation
💠 Improve spinal flexibility and restore both physical and inner lightness
🧘 This course is for you if:
☘︎ Your back gets tired easily — at work or at home, from sitting too long or moving too much
☘︎ You experience spinal issues such as herniation, scoliosis, protrusion, or others
☘︎ You feel constant tension in your shoulders, neck tightness, or lower back pain that even steals joy from your daily life
⏳ By the end of the course, you will surely feel the change:
🤲 Your spine will become stronger — and so will you
🤲 You will know a personalized set of exercises that will improve your mobility, lift your energy, and allow you to care for your spine independently at home
🤲 If you want to ease pain and reconnect with your body, we’re waiting for you at Lumos:
🧡 On December 2, at 20:30, we will hold an introductory session where Salome Kvinikadze will explain everything with care and attention.
💚 The course begins December 4
💚 Includes 8 sessions
💚 Held every Tuesday and Thursday, 20:30–21:30
🐚 Course fee: 185 GEL
🌱 Registration requires full prepayment
🌱 After December 1, payments are non-refundable
🔸 To register:
Send us a message in the chat
🔸 Or call:
📞 595 620 001
Our studio address: 👇
▪ 71 Sairme Street, 🌿 in Godziashvili Park 🐿
You may also like the following events from Lumos • ლუმოს:
Also check out other
Workshops in Tbilisi,
Health & Wellness events in Tbilisi.
