7/5（土）【LSD】ゆっくり80分間走⇒駒沢公園2周閾値走

【★★★土曜開催です★★★】

TRANSIT RUNNING CLUB（TRC）は、駒沢公園を拠点とするランニングクラブです。TRCは入会手続きなどの事前手続きは不要、どなたでも参加可能な練習会を開催しています。参加費は無料です。

■メニュー
【LSD】ゆっくり80分間走⇒駒沢公園2周閾値走

駒沢公園の周回コース（約2.18km）を6'30/km前後のスピードで80分間（駒沢公園6周）走るゆっくり走です。

ゆっくり走の後は、有志参加で各自のペースで駒沢公園を2周（約4.3km）する閾値走（※）をやりましょう。閾値走は人によって適正ペースは異なりますが、10km～ハーフマラソンのレースペース位で走るのが一般的です。

※閾値走・・血中乳酸濃度が急に上昇する「閾値」を向上させて、持久力を高めることをねらいとした練習。「Ｔペース走」「テンポ走」と呼ぶ方も

途中抜け・復帰とも自由ですので、お気軽にご参加ください！

■ご参加にあたって
・給水は各自にてご準備ください
・集合時間に走れる格好でお集まりください
・当日集合場所にブルーシートを敷きますので、荷物を置いておくことは可能です。貴重品預かりはありませんので、各自にて管理ください
・ＴＲＣでは「駒沢ランニングステーションSunny-Kichi(サニキチ)」のご利用を推奨しています、詳細は公式ＨＰをご確認ください
＜ランステ詳細はこちら（サニエスリンクさんＨＰ）＞
https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

■申込方法
当ページの「参加予定」ボタンで参加の意思表示をお願いします、キャンセルされる場合は「参加予定」を解除してください

■日時
2025年7月5日（土）

■集合時間・場所
AM8:30 駒沢公園周回コース1400m地点集合

■参加費
無料

■注意事項
１．ＴＲＣの活動は有志メンバーによる練習会であり、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。
２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。
３．撮影した写真をＳＮＳ等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。
４．雨天等により中止とする場合は当日の開始２時間前を目安に当サイトにて告知します。
５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。
６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。

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