På denne temakvelden ser vi nærmere på søvn – en av de viktigste pilarene for god helse, men for mange er det også en kilde til frustrasjon. Når søvnen svikter, merker vi det raskt i både kropp og sinn, men det finnes heldigvis mye du kan gjøre for å sove bedre.
I løpet av kvelden får du en innføring i hva som skjer når vi sover, hvorfor vi sover, og hva som kan forstyrre søvnen vår. Du får anledning til å reflektere over egne søvnvaner, og du vil få konkrete, forskningsbaserte råd og teknikker som kan gjøre stor forskjell i hverdagen din.
Vi ønsker å legge til rette for en varm og trygg atmosfære, der du både kan lære noe nytt og kjenne deg litt mindre alene med det du står i.
Temakvelden er en del av serien Rom for deg, som består av fire temakvelder og ett dagsretreat. Du velger selv om du vil delta på enkelt arrangementer eller sikre deg plass på hele serien.
KVELDENS FORELESER
Irene Merlid er utdannet spesialvernepleier og har over 30 års erfaring fra arbeid innen rus og psykisk helse. Hun er sertifisert kursholder i Sov godt – et søvnkurs utviklet av Helsedirektoratet, basert på forskning og fagkunnskap fra Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer.
Irene har undervist og ledet en rekke kurs der deltakere har rapportert om bedre søvn og økt livskvalitet i etterkant. Hun formidler kunnskapen på en trygg og tilgjengelig måte og har et stort engasjement for hva som kan bidra til bedre søvn og styrket hverdagshelse.
OM TEMAKVELDEN
Vi ønsker å skape en trygg og åpen kveld med både faglig påfyll og gode samtaler. Det blir en blanding av teori, refleksjon og verktøy som du kan ta med deg videre. Du får enkle spørsmål og refleksjonsoppgaver underveis, helt uforpliktende og på dine egne premisser. Du deler kun det du selv ønsker.
Kom alene eller ta med en venn. Det legges til rette for en kveld lave skuldre, samtaler og gode menneskemøter.
Arrangementet finner sted i de sjarmerende lokalene til Kaffedilla i Sarpsborg. Dørene åpner klokken 17.30 og det er da mulig å komme litt før for å lande, kjøpe noe å drikke eller spise, utforske utvalget i lokalene eller bare sette seg ned og være.
Selve presentasjonen starter klokken 18.30 og varer i omtrent én time. Vi avslutter kvelden klokken 20.00. Det vil være god tid både til å ankomme og runde av i ro.
PÅMELDING
Deltakeravgiften kr 330,-
https://betal.vipps.no/nd0e
Påmeldingen er bindende. Ved forhindret oppmøte refunderes ikke avgiften. Du har 14 dagers angrerett fra påmelding, så lenge det er minst 48 timer før arrangementet starter.
Du er varmt og hjertelig velkommen ❤️
You may also like the following events from Hvilepusten:
|
