Krefter på tur inviterer til stille meditasjonsvandring i Kalnesskogen torsdag 16. oktober kl.11.00.
Denne torsdagen (obs dag!) skal vi gjøre noe nytt 🥳😀 Vi er så heldige å få med oss Therese som driver Hvilepusten i Sarpsborg. Hun arrangerer månedlige meditasjonsvandringer i Kalnesskogen, og denne dagen skal hun være med oss og gjennomføre meditasjonsvandring. Turleder Ragnhild har selv deltatt på meditasjonsvandring med Therese og kan varmt anbefale det :)
Therese beskriver meditasjonsvandringen slik:
"Vi skal gå en runde som er 2 km lang som er en av de fineste rundturene du kan gå i Kalnesskogen. Runden er helt uten bakker og er ikke en del av de merkede stiene, dermed er det vanlig å møte på færre folk på denne runden. Vandringen vil foregå i stillhet og du vil kanskje erfare at det å være i stillhet sammen med andre er noe annet og dypere enn å være stille alene.
Passer for deg som:
• Har lyst til å teste ut meditasjon i naturen
• Vil ha helseeffektene av å være i skogen
• Vil gå en kort tur i skogen i stillhet
• Ønsker å øve på å være mer her og nå og gi slipp på bekymringer og grublinger
• Vil inkludere dette i din etablerte meditasjons praksis
Det å være 20 minutter i naturen har dokumentert effekt på blant annet angst, depresjon og utbrenthet. Det styrker også immunforsvaret.
Når alle har ankommet vil du få en kort introduksjon av Therese slik at du kan ta i bruk kjente meditasjonsteknikker for å hente oppmerksomheten (sinnet ditt) til her og nå underveis på turen.
Det er ingenting du skal prestere eller få til på denne turen. Alt du trenger å gjøre er å møte opp og gå gjennom skogen i stillhet og la naturen og nærværet virke på deg.
Varighet 45 – 60 minutter. Du trenger ikke å ha med deg noe.
Du er varmt og hjertelig velkommen! "
Etter runden i stillhet går vi til en gapahuk i nærheten (under 1 km) hvor det blir felles lunsj med medbrakte matpakker og mulighet for prat 😉 Kan også kjøre bil ganske nært til gapahuken.
Hva skal jeg ha med? Klær etter vær, gode sko, mat og drikke, sitteunderlag. Ekstra klær til matpausen.
Hjertelig velkommen til denne spennende, og annerledes turen med Krefter på tur :D Påmelding og spørsmål til turleder Ragnhild 97 09 77 58. Skriv gjerne i kommentarfeltet om du kommer.
Arrangementet er gratis og det er ikke nødvendig å være medlem av DNT for å bli med på turen.
Adkomst/parkering:
Møt opp i krysset Kalnesbrekka og Gamle konge vei (Bulder verksted på GPS). Parkering langs veien.
Samkjøring: det forsøker vi å få til, ta kontakt med turleder.
Du kan lese mer om Therese sin praksis og hva annet hun tilbyr på hennes egen nettside: hvilepusten.no og følge henne på facebook/instagram.
