På denne temakvelden utforsker vi hva som kan gi oss mer indre ro – spesielt i perioder der det skjer mye rundt oss, både på utsiden og innsiden.
Når dagene fylles opp, er det lett å havne i en tilstand av autopilot og følelsen av å henge etter.
Vi ser nærmere på hvordan du kan ta små pauser i hverdagen og bruke dem til å sjekke inn med deg selv. Du får refleksjoner og verktøy som styrker evnen til å stå stødig – selv når tempoet er høyt eller forventningene presser på.
Denne kvelden handler også om selvomsorg i praksis: Hva det betyr for deg, hvordan du kan rydde plass til det, og hvordan du kan møte både egne og andres forventninger med større klarhet og ro.
Vi skal også innom bekymringsbanken – en konkret metode for å møte tanker og uro uten å la dem ta over.
Alt presenteres på en jordnær og tilgjengelig måte, med invitasjoner til refleksjon og små grep du kan ta med deg rett inn i hverdagen.
Temakvelden er en del av serien Rom for deg, som består av fire temakvelder og ett dagsretreat. Du velger selv om du vil delta på enkelt arrangementer eller sikre deg plass på hele serien.
KVELDENS FORELESER
Therese Kildebo driver Hvilepusten og leder deg gjennom temakvelden. Hun er utdannet psykiatrisk vernepleier, livsstyrketrener, mindfulness- og thermalist-instruktør.
I over ti år har hun vært nysgjerrig på hva som skal til for å leve godt – tross alt. Hun har lest, lyttet og samtalt med mange, og deler erfaringene og kunnskapen videre på en nær og tilgjengelig måte.
Therese er en trygg og erfaren kursleder og foredragsholder.
Hun er særlig opptatt av hvordan vi kan bruke bevissthet, pust og tilstedeværelse som støtte i møte med hverdagens krav – og hvordan små justeringer kan gjøre en stor forskjell i livet vi lever.
OM TEMAKVELDEN
Vi ønsker å skape en trygg og åpen kveld med både faglig påfyll og gode samtaler. Det blir en blanding av teori, refleksjon og verktøy som du kan ta med deg videre. Du får enkle spørsmål og refleksjonsoppgaver underveis, helt uforpliktende og på dine egne premisser. Du deler kun det du selv ønsker.
Kom alene eller ta med en venn. Det legges til rette for en kveld lave skuldre, samtaler og gode menneskemøter.
Arrangementet finner sted i de sjarmerende lokalene til Kaffedilla i Sarpsborg. Dørene åpner klokken 17.30 og det er da mulig å komme litt før for å lande, kjøpe noe å drikke eller spise, utforske utvalget i lokalene eller bare sette seg ned og være.
Selve presentasjonen starter klokken 18.30 og varer i omtrent én time. Vi avslutter kvelden klokken 20.00. Det vil være god tid både til å ankomme og runde av i ro.
PÅMELDING
Deltakeravgiften kr 330,-
https://betal.vipps.no/e5ru
Påmeldingen er bindende. Ved forhindret oppmøte refunderes ikke avgiften. Du har 14 dagers angrerett fra påmelding, så lenge det er minst 48 timer før arrangementet starter
Du er varmt og hjertelig velkommen ❤️
You may also like the following events from Hvilepusten:
- This Saturday, 30th August, 11:00 am, Stille meditasjons vandring in Sarpsborg
- Next month, 9th September, 05:30 pm, Temakveld; Helhet - små grep, stor forskjell in Sarpsborg
- This October, 12th October, 10:00 am, Dagsretreat; NÆR - en dag for kropp og sinn in Sarpsborg
|
