ESF+ PROJEKT Terve ja teadlik: elujõuline kogukond läbi vaimse, füüsilise ja rahalise tasakaalu" raames toimub teine töötuba 26.08.2025.
Fookuses: Tervislikud salatid ja kerge magus amps – ideid igapäevamenüü täiendamiseks!
Tahad süüa mitmekesisemalt, aga ei tea, kust alustada? Tule töötuppa, kus avastame koos, kuidas lihtsatest koostisosadest valmistada maitsvaid ja toitvaid salateid ning kergeid magustoite, mis pakuvad rõõmu nii kehale kui meelele!
Töötoas valmistame ja maitseme:
🥗 Toekad ja tasakaalustatud salatid
– Kuidas kombineerida köögivilju, kaunvilju, täisterasid ja kastmeid, et salat oleks täisväärtuslik toidukord
– Erinevad tekstuurid ja maitsed – krõmpsuv, kreemjas, hapukas, magus
– Nipid, kuidas muuta salat tööle või lihtsalt kaasa võtmiseks mugavaks ja maitsvaks
🍓 Kerged magustoidud, mis ei koorma
– Taimsed ja vähese suhkrusisaldusega maiused, näiteks chia-puding, küpsetamata pallikesed või puuvilja-marjavahud
– Kuidas kasutada looduslikke magustajaid ja hoida tasakaalu
– Ideed, mida saab kodus kiirelt järgi teha – sobivad nii argipäeva kui külaliste kostitamiseks
💡 Lisaks saad teada:
– Millised salati- ja magustoidu komponendid toetavad seedimist ja energiataset
– Kuidas lisada menüüsse rohkem kiudaineid, häid rasvu ja mikrotoitaineid
– Miks mitmekesisus toidulaual on tervise seisukohalt oluline
Osalemiseks pole vaja eelnevat kogemust – ainult huvi, uudishimu ja soov süüa teadlikumalt!
Selle töötoa jaoks on vaja registreerida, sest kohtade arv on piiratud. Anna oma soovist teada aadressil
a3Jpc2xpICEga2FsZGFydSB8IGdtYWlsICEgY29t enne 22.08 kell 15:00.
TASUTA!
Sihtrühm: 55+
You may also like the following events from Kriss Li:
|
