Cost:
Free - We will be accepting non-perishable food items for the Ottawa Food Bank, no cash. Thanks!
Class description:
Join Sofiya for a grounding and revitalizing Yang and Yin Yoga class, blending gentle dynamic movement with deep, meditative stillness. This all-levels session blends breath-led, heart-opening Vinyasa to awaken and energize the body, and restorative Yin practice designed to soften connective tissue, release tension and calm the nervous system. Rooted in traditional yoga and informed by modern movement, this class is an invitation to reconnect, rebalance and return to yourself—perfect for students seeking both strength and surrender. This class offers accessible options and a welcoming space for all levels of experience.
Biography:
Sofiya has been practicing yoga since childhood—a lifetime of returning to the breath, the body and the quiet wisdom within. With more than six years of teaching experience, she offers private, public and corporate classes, and has been honoured to share her practice at festivals and gatherings throughout the Ottawa region. Her teaching is breath-led and heart-centered, rooted in the traditions of yoga and gently shaped by contemporary movement philosophies. Sofiya’s favorite spaces to guide are Slow Flow and Yin—practices that honor stillness, surrender, and the subtle strength found in softness.
E-mail:
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Coût :
Gratuit - Nous accepterons les denrées non périssables pour la Banque d'alimentation d'Ottawa, pas d'argent comptant. Merci d'avance!
Description de la séance :
Joignez-vous à Sofiya à l’occasion d’une séance d’ancrage et de revitalisation de Yoga Yang et Yin, offrant un mélange de mouvements dynamiques et doux et une immobilité profonde et méditative. Adaptée à tous les niveaux, cette séance est axée sur la respiration et l’ouverture du cœur, provenant du yoga Vinyasa, pour stimuler l’éveil du corps et lui procurer de l’énergie, et sur la pratique du Yin restaurateur conçu pour amollir les tissus conjonctifs, libérer la tension et relaxer le système nerveux. Encrée dans le yoga traditionnel et alimentée par le mouvement moderne, cette séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à rééquilibrer votre corps et à vous recentrer sur votre esprit; une séance parfaite pour les étudiants qui cherchent à la fois la force et le lâcher-prise. Des options d’accessibilité sont offertes pour participer à la séance, qui se veut un espace accueillant pour tous les niveaux d’expérience.
Biographie :
Sofiya pratique le yoga depuis l’enfance – une vie entière à retrouver son équilibre intérieur en recentrant sa respiration, son corps et sa douce sagesse. Possédant plus de six ans d’expérience en enseignement du yoga, elle offre des cours privés, publics et dans des entreprises et a l’honneur de partager ses compétences lors de festivals et de rassemblements dans la région d’Ottawa. Axé sur la respiration et le cœur, son enseignement est enraciné dans les traditions du yoga et légèrement forgé par les philosophies du mouvement contemporain. Les espaces préférés de Sofiya pour guider les participants sont le « Slow Flow » et le « Yin » – des pratiques qui rendent hommage à l’immobilité, au lâcher-prise et à la force subtile qui se trouve dans la douceur. Sofiya enseigne actuellement au centre Pure Yoga Ottawa.
Courriel :
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