Ulike sinnstilstander og følelser er forankret i ulike områder i kroppen. Frihet og trygghet er ikke kun sinnstilstander, men somatisk opplevelser. Traumer er like mye fysiske og nevrologiske som somatiske.
Hoftene, bekkenbunnen og psoas-muskelen bærer følelsen av å være liten og svak, opplevelsen av å være under angrep, og å være fanget. I tillegg svekker stivhet i dette området hormonbalansen, og evnen vår til å kjenne nytelse.
Dette området bærer stress, utrygghet og skam, og når disse spenningene opprettholdes over tid “stivner” vi - både somatisk og emosjonelt. Vi eldes raskere, både i kroppen og sinnet. Den svært gode nyheten er at denne prosessen kan reverseres! Vi kan gjenetablere kontakten vår med dette området, reversere aldring og slippe spenninger vi har båret i årevis.
Velkommen til en serie viderekommende yogisk verksteder på hoftene, bekkenbunnen og posen, og disse kroppsdelenes kobling til traumer, fastlåsthet og seksualitet. Vi skal utforske hvordan vårt forhold til våre egne instinkter og emosjoner former vår åndelige praksis, samt direkte oppleve hvordan yogiske verktøy kan åpne og hele traumer som er frosset i kroppen.
Bekkenbunnen er i yogisk anatomi bærer av undertrykte emosjoner og skam: følelsene vi ikke tillater oss selv å føle. Dette anatomiske komplekset er også nervesystemets «på-knapp» for angst - det første området som spenner seg når vi kjenner oss utrygge. Å lære å bevisst spenne av dette området betyr i praksis at vi lærer hvordan vi hver dag kan etablere trygghet i kroppen, og verne oss mot å gå i aktivering, samt gjenkjenne tidlige tegn på en overlevelses-respons, og stoppe denne før vi går inn i en langvarig angstrespons.
Innledningsvis skal vi røre ved, og arbeide ut, traumer som er frosset fast i hofteområdet. Når disse opplevelsene har fått lov til å bevege seg gjennom og ut av oss, skal vi la dette områdets naturlige livskraft begynne å stråle ut. Vi skal da aktivere det som i tantraene kalles «den skjulte chakraen», ankeret for seksuell energi, livskraft og kreativitet i det psykosomatiske systemet, eller energikroppen. Dette senteret er lokalisert under navlen, bak kjønnsorganene.
De fleste av oss er altfor gode på kontroll, lukking og dømming, og dårlige på overgivelse, tillatelse og åpning. På denne serien verksteder skal vi utforske hvordan vi kan lære oss å utøve mindre kontroll gjennom å nedregulere nervesystemet vårt og slippe somatiske spenninger også kan løse opp i mentale blokkeringer som hindrer oss i å være i overgivelse, tillit og flyt.
Vi skal både utforske teoretisk, og kjenne i kroppen hvordan «alt henger sammen», og hvordan det er en direkte kobling mellom hvordan vi møter våre egne følelser, kroppslige plager/sykdom, seksualiteten vår og evnen vår til å åpne oss - både i livet og i åndelig praksis.
Videre er det en direkte kobling mellom orgasme og dyp meditasjon. Den samme energien beveger seg gjennom oss under begge disse opplevelsene. Når sinnet vårt er dypt nok i meditative stadier, produserer nervesystemet vårt de samme fenomenene som under en fullkroppssorgasme. Nytelse og spiritualitet er også sammenkoblet: indre frigjøring og nytelse er begge fenomener vi kun kan erfare dersom vi evner å overgi oss, og slippe styring. Vi skal derfor lære hvordan vi gjennom å hele forholdet vårt til nytelse også kan fordype vår åndelige praksis, og forhøye bevisstheten vår.
Denne serien med verksteder er godt egnet for deg som har yogisk erfaring, men som ønsker en dypere forståelse av den åndelige tradisjonen som ligger bak praksisen, og hvordan det fysiske og åndelige planet kommuniserer. Det er også spesielt godt egnet for deg som ønsker en mer presis forståelse av energikroppen og kropp-sinn-koblingen, og hvordan vi kan erfare og benytte oss av denne.
Timeplan:
Verkstedene vil avholdes hver tirsdag fra 1815-2015, på Zen House, Sporveisgata 29, på Majorstuen. Du trenger ikke ta med deg noe annet enn komfortable klær og en notatbok.
Første verksted:
Bekkenbunnen: traumer og overlevelsesresponsen i nervesystemet og dens muskulære og hormonelle manifestasjon. Konsekvensene av stress over tid på muskulatur, tankemønstre, hormonbalanse, seksualitet, fordøyelse og livsglede - samt mekanismene som reverserer disse prosessene.
Andre verksted:
Psoas: sjelens muskel og den mest traumesensitive delen av bindevevet vårt. Kroppens respons på å føle seg truet - og hvordan bruke fysisk yoga for å skape trygghet. Forholdet mellom stemmen og bekkenet, og hvordan stemmearbeid kan åpne hoftene.
Tredje verksted:
Hoftene og frykt - hvordan frykt skaper en tilstivning i kroppen og sinnet, og hvordan vi kan reversere frys-tilstanden gjennom hofteåpnere. Hvordan bruke fysisk yoga for å bygge et vennligere og mindre dømmende forhold til oss selv.
Fjerde verksted:
Perineumet, kontroll og nytelse. Perineumet som av-og-på knapp for trygghet eller utrygghet. Stress-responsen til seksualitet, og hvordan avlære oss denne. Fysisk yoga for å øke mengden livskraft i kroppen og sinnet gjennom regulering av hormonproduksjon.
Fjerde verksted: De ulike typene orgasmer i nervesystemet, og deres tilknytning til bekkenbunnen. Koblingen mellom ulike orgasmiske uttrykk og vår relasjon til oss selv og egen seksualitet. Hvordan åpne kroppen for fullkroppsorgasmer, og bruke disse meditativt.
Femte verksted: Maithuna: Hvordan bevisst arbeid med den seksuelle kraften kan reversere aldring, og nære vår åndelige praksis. Seksualitet som et uttrykk for ren bevissthet/ånd. Indre karmamudra: forening av seksualitet og bevissthet.
Sjette verksted: Felles ledet praksis i indre karmamudra og hofteåpnere, samt enkle retningslinjer fra tradisjonen på hvordan praktisere med partner.
Pris: 2375
Datoer: hver tirsdag fra 26. august, 1815-2015
Vippses 46535675 med beskjed «donasjon, skjult chakra»
Om læreren:
Denne serien holdes av ngakpa Henrik Lysøe, ordinasjonsnavn Mikyu Dorje. Henrik har studert yoga, tantra og indo-himalayisk filosofi og indre vitenskap i 12 år, og undervist siden han var 18. Han har tilbragt til i kloster under lama Panchen Ötrul Rinpoche, og har senere student og praktisert de høyere tantraene under lama Glenn Mullin og Jampa Shaneman. Han har praktisert og finslipt yoga og meditasjonspraksis i India - spesielt i Himalaya - og holder i tillegg foredrag om norrøn åndelig tradisjon gjennom foreningen Norse Tradition.
Henrik har avholdt denne serien ved flere anledninger, og holder i tillegg en rekke utdannelsen i grunnleggende og avanserte indre vitenskaper slik som yoga, meditasjon og tantra både i Norge og internasjonalt.
You may also like the following events from TradYoga:
Also check out other
Health & Wellness events in Oslo.
