8 personnes sur 10 en Belgique connaîtront au moins un épisode de mal de dos au cours de leur vie. La lombalgie est aujourd’hui le deuxième motif de consultation médicale et représente 10 % des incapacités de travail.
Il y a une dizaine d’années, j’ai commencé à m’intéresser de près au dos. Quelque chose me chiffonnait 🤔
Au-delà des causes dites « classiques » — sédentarité, mauvais sommeil, métier pénible ou activité physique déséquilibrée — certains maux de dos ne rentraient tout simplement pas dans les cases.
Comme cette jeune femme, apparemment forte et souple, dont le dernier scanner affirme que tout va bien… alors qu’elle souffre terriblement et glisse doucement vers la dépression.
Ou cette autre femme, qui a trois discopathies… et pourtant, aucune douleur.
Ou encore cette fille aux abdos en béton qui se plaint de lombalgies, à qui on conseille de renforcer encore sa sangle abdominale… ?
Alors je creuse.
Je m’ouvre à d’autres approches, psychologiques et physiques 🧠🧘♀️ Je m’initie à des formes de yoga plus ancrées dans le corps — Iyengar, Anusara, Power Yoga, De Gasquet… Des pratiques qui s’éloignent un peu de la tradition du yoga, mais qui me permettent de comprendre autrement.
Je me plonge dans tout ce que je peux trouver sur l’anatomie du mouvement. Et plus je lis, plus je comprends. Et plus je comprends, plus j’avance 💡
Puis je découvre le Pilates, que je pratique religieusement quand je vis au Liban, avec un professeur extraordinaire, passionné et pédagogue 🙏
Nous sommes avant 2018. À ce moment-là, toutes mes recherches m’ont rendue plus forte. Mon dos est devenu un véritable pilier sur lequel je peux compter 🧱
Et puis…
Deux grossesses 🤰 Alitée presque neuf mois à chaque fois, à cause d’une hyperémèse gravidique (un vrai cauchemar).
Une fonte musculaire spectaculaire.
Et pour couronner le tout : une séparation abdominale de 8 cm.
Résultat ? J’ai mal au dos. Je peine à porter mes enfants 💔
Alors, j’ai recommencé. Étape par étape 🪜
Je me suis documentée sur les spécificités du mal de dos féminin, souvent multifactoriel. Et je suis repartie à la recherche de solutions. Des solutions que j’ai testées, en classe, sur moi-même.
Et le jour où j’ai pu jouer avec mes fils, les balancer l’un après l’autre sur le lit au milieu de leurs éclats de rire… j’ai su que j’avais retrouvé mon dos 🥹💪
Assez parlé de moi.
Aujourd’hui, je veux partager cette méthode avec celles et ceux qui en ressentent le besoin ✨
💫 Ce que je propose :
👉 4 cours en petit groupe (max. 5 personnes) les vendredis 7, 14, 21 et 28 novembre
👉 1 séance individuelle à fixer ensemble
📍Lieu : Kailash Yoga Space, 8 rue Dewez, Namur
💶 Prix : 295 €
-- Réservations : MP ou 0492 126 103
🌀 Au programme :
🧩 Comprendre les causes des maux de dos
💪 Renforcer et détendre les muscles stabilisateurs
🌐 Relier tout le corps dans le mouvement
🧵 Travailler la structure des tissus conjonctifs
🌀 Approcher en douceur les fascias
😌 Explorer des temps de relaxation
🍃 Repenser son hygiène de vie
🪑 Recevoir des conseils posturaux
🤲 Apprendre à s’auto-masser
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