Időpont: kedd és péntek 10:00-11:00
Csoportvezető: Soltészné Farkas Judit
Részvételi díj: 500 Ft/alkalom
A foglalkozások legfőbb célcsoportja az 50 fölötti korosztály, azonban minden érdeklődőt szeretettel várunk!
A Meridián torna programját Rádai Istvánné Piroska állította összeaz alábbiak alapján:
1. A 60 perces foglalkozásokat az első 20 percben a Meridián torna egész testet megmozgató gyakorlatsora nyitja. A mozgássor eredményesen kezeli a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, légzőszervi, érzék- és mozgásszervi, illetve idegrendszeri problémákat.
2. A második 20 percben a Shibashi lépésgyakorlatok következnek, melyek egyszerűen megtanulhatók és elvégezhetők, biztonságosak és rendkívül hatékonyak az egészségünk javításában. Gyakori betegségeket küzdhetünk le a rendszeres csikung gyakorlással, mint pl. a szorongás, a depresszió, ízületi gyulladás, egyensúly probléma, a bél rendellenességei, alváshiány, stressz, illetve az idősebb életkorral kapcsolatos problémák. Pozitív hatása még: relaxáció, megelőzi a betegségeket és allergiákat, felgyorsítja a természetes gyógyulás folyamatát, segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt, szellemi frissességet növel, növeli a vitalitást, a koncentrációs-képességet, fejleszti a belső erőt és összességében javítja az életminőséget és életkilátásokat.
A gyengéd ringató és nyújtó mozgások javítják a keringést és az emésztést. A mellkasi gyakorlatok és az ellenőrzött légzés jó a tüdőbetegségek és az asztma esetén. A gyakorlat összhatásaként pedig a test izmaiban hordozott mentális stresszt és fizikai feszültséget csökkentjük.
3. A levezető 20 percben zenés-táncos, énekkel kísért lazító torna zárja a foglalkozást.
Tegyen Ön is egészsége megőrzése, javítása érdekében!
Kérjük, hogy hozzon magával kényelmes sportruházatot és fél liter vizet! A foglalkozás balettcipőben, vagy zokniban végzendő!
Bővebb felvilágosítás az Ady Endre Művelődési Ház ügyfélszolgálatán kérhető személyesen, vagy a 46/530-516-os telefonszámon.
You may also like the following events from Ady Endre Művelődési Ház:
|
