Időpont: hétfő 18:30-19:30
Foglalkozásvezető: Gyenes Ilona PILATES oktató
Részvételi díj: 1900 Ft/alkalom, 4 alkalmas bérlet 6800 Ft, 8 alkalmas bérlet 12 800 Ft
Ingyenes bemutató óra: szeptember 15. (hétfő)
Ha izomláz és sportsérülések nélkül erős, feszes izomzatra, kitűnő testi erőnlétre és rugalmasságra vágyunk, a Pilates módszerrel elérhetjük a célunkat.
A módszer feltalálója Joseph Pilates, a gyakorlatokat eredetileg az I. Világháborúban megsérült katonák rehabilitációs programjának szánta, később aztán profi táncosok körében is népszerűvé vált, mivel a Pilates edzéssel sérülések nélkül trenírozhatták izmaikat.
A program lényege a kontrollált mozgássorozatok és a légzéskoordináció optimális összehangolása, miközben a torna az egész test izomzatát tonizálja, beleértve a test ún. „erőközpontjában” lévő belső izmokat is, amelyek létezését egyébként észre sem vesszük, így azokat akaratlagosan nem is mozgatjuk.
Tetőtől talpig minden izmot átmozgatunk, legfőképp a has, a hát alsó része, a far, a medence izmai, vagyis az összes hasizom, köztük a mély haránt hasizom, a mély hátizmok, a far- és a belső comb izmai, valamint a medencefenék záróizmainak összessége.
A torna különösen a gerincbántalmakkal küzdőknek rendkívül hasznos, és heti 2-szer 1 óra edzéssel már optimális eredményeket érhetünk el.
Minden érdeklődőt nagy szeretettel vár Gyenes Ilona foglalkozásvezető!
A foglakozásra hozni érdemes: váltócipőt, kényelmes sportruházatot, polifoamot, kisméretű törölközőt, kulacsot (amennyiben nincs polifoam, biztosítunk, ám higiéniai okokból ehhez kérünk nagy méretű törölközőt!)
Bővebb felvilágosítás az Ady Endre Művelődési Ház ügyfélszolgálatán kérhető személyesen, vagy a 46/530-516-os telefonszámon.
You may also like the following events from Ady Endre Művelődési Ház:
Also check out other
Health & Wellness events in Miskolc,
Sports events in Miskolc,
Music events in Miskolc.
|
