In deze cursus staan zelfvertrouwen en weerbaarheid centraal. Je leert op een respectvolle en assertieve manier voor jezelf op te komen – zowel fysiek als verbaal. Onze cursus is geen vechtsport, maar realistische en praktische zelfverdedigingstechnieken die je meteen kunt toepassen in het dagelijks leven. Je leert gevaarlijke situaties herkennen en voorkomen, en hoe je jezelf kunt verdedigen als er geen andere uitweg is. De focus ligt niet op brute kracht, maar op slimme technieken en een sterke mindset. De lessen worden gegeven door vrouwelijke instructeurs, in een veilige en ondersteunende sfeer. De cursus is geschikt voor vrouwen, ongeacht ervaring of fysieke conditie. De oefeningen worden aangepast aan ieders niveau, zodat iedereen in haar eigen tempo kan leren en groeien.
Thema’s
* Grenzen stellen en deze duidelijk aangeven, zowel fysiek als verbaal
* Jezelf verdedigen met eenvoudige, realistische technieken die in stressvolle situaties toepasbaar zijn
* Zelfvertrouwen opbouwen en dit ook uitstralen
* Agressieve situaties herkennen en de-escaleren voordat ze escaleren
* Omgaan met grensoverschrijdend gedrag, intimidatie, groepsdruk en pestgedrag
* Emoties zoals angst en woede beheersen in stressvolle situaties
Inschrijving en betaling
Startdata:
* Woensdag 10 september 2025 – Lessen: 10-09, 17-09, 24-09, 1-10, 8-10, 15-10
* Woensdag 21 januari 2026 - Lessen: 21-01, 28-01, 4-02, 11-02, 25-02, 4-03
* Woensdag 22 april 2026 - Lessen: 22-04, 29-04, 6-05, 13-05, 20-05, 27-05
Adres: Sport Vlaanderen Herentals
Vorselaarsebaan 60 2200 Herentals vechtsportzaal 1
Prijs 6 weekse cursus: 120€ pp
Om een plaats vast te leggen, verzoeken wij u het bedrag van €120,- over te maken naar het volgende rekeningnummer
Het Natuuratelier – BE23 7310 2529 9591, BIC: KREDBEBB, ovv “Vrouwen + startdatum + naam”.
Gelieve ook een e-mail te sturen naar
c2FuZG9oZXJlbnRhbHMgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ== met de mededeling: “Vrouwen + startdatum + naam “. Zodra uw betaling is verwerkt, ontvangt u van ons een bevestigingsmail met verdere praktische gegevens. Belangrijk: de basiscursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.
Voor verdere informatie over inschrijvingen en wachtlijsten:
c2FuZG9oZXJlbnRhbHMgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
You may also like the following events from Sando Weerbaarheid en Zelfverdediging:
Also check out other
Sports events in Herentals.
|
