Tervetuloa syksyn astangajoogatunneille 9.8.2025 alkaen.
Mukaan voi tulla myös kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Tunneille on suositeltavaa tulla aloituskurssin kautta jos aiempaa kokemusta astangajoogasta ei ole.
AIKATAULU 9.8.–20.12.2025
ei opetusta viikolla 42 ja 6.12.
TIISTAI
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä
KESKIVIIKKO
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä
TORSTAI
18:40–19:50 Jatko, Käpylä
LAUANTAI
8:30–10 Mysore, Maunula
10–11 Alkeet, Maunula
ALOITUSKURSSI
Lauantai klo 12–15 Käpylä 9.8./ 27.9. / 1.11.
/ / /
OPETUSPAIKAT
KÄPYLÄ Heseva, Pellervontie 39
METSÄLÄ Ristola-yhteisö, Tinasepäntie 46
MAUNULA Päiväkoti Korento, Suursuonlaita 6
Kaikille tunneille voi osallistua myös etänä.
/ / /
ILMOITTAUTUMINEN ja lisätietoja
https://www.neahelsto.com/astangajooga.html tai
aW5mbyB8IG5lYWhlbHN0byAhIGNvbQ==
HINTA
Kausi 261 € (18 kertaa)
Aloituskurssi 75 € / 3 h + kokeilutunti
Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla saman kauden aikana. Kahdesta viikkotunnista sekä opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille 10% alennus.
MAKSUTAVAT
Lasku, Smartum, Epassi tai Edenred
/ / /
TUNTIKUVAUKSET
ALOITUSKURSSI sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata perusteita. Kurssin jälkeen voi osallistua tunneille tai harjoitella itsenäisesti.
Lisätietoja:
https://www.neahelsto.com/#aloituskurssi
Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja. Niillä opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja
vinyasat.
ALKEETtunnille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jos ei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta. Tunti on kevyempi läpi kauden.
JATKO on suunnattu aiemmin astangajoogaa harrastaneille.
MYSORE-tunneilla harjoitusta tehdään perinteiseen tapaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja ohjatessa kutakin henkilökohtaisesti tarpeen mukaan. Tunti sopii kaikille, jotka ovat aiemmin harjoitelleet astangajoogaa, mutta joogan voi myös aloittaa mysore-tunneilla. Tunnit pidetään liukuvalla aloitusajalla eli voit aloittaa sekä päättää harjoituksen oman aikataulusi mukaan.
/ / /
ASTANGAJOOGA
Astangajooga on dynaaminen harjoitus, joka kehittää fyysistä ja psyykkistä voimaa ja terveyttä. Yhdellä harjoituksella kehittyy niin kehon voima, liikkuvuus, notkeus kuin mielen keskittymiskykykin. Astangajoogalle on ominaista hengityksen rytmissä tehtävä liike ja mysore-harjoittelu, jossa opetus on henkilökohtaista, jokaisen oppilaan tarpeet huomioon ottavaa.
OPETTAJA
Nea Helsto aloitti astangajoogan opiskelun 2000-luvun alussa ja on opettanut yli 15 vuotta. Hänellä on monipuolinen kokemus joogan opettamisesta ja vahva kunnioitus astangajoogan perinteitä kohtaan. Nea ohjaa astangajooga lisäksi raskausajan joogaa ja postpartum -joogaa.
https://www.neahelsto.com/nea.html
#astangajooga #astanga #jooga #mysore #maunula #käpylä #metsälä #aloituskurssi #alkeet
