3日間 断食リトリート

【残席1名】

安曇野より、薬祥ミヤモトタミコさんのガイダンスによる、３日間のココロとカラダ浄化断食リトリートのご案内です。

アーユヴェーダでは、私たちの病気の原因は
消化しきれなかった未消化物といわれています。
⾝体だけでなく、ココロにも未消化物は溜まっていきます。
そんな未消化物をなくして浄化するプログラムを
アーユヴェーダの叡智をもとに
みなさんとご⼀緒に分かち合いたいと思います。
⾷べないという選択によって⾃らの⾃然治癒⼒を⾼め
細胞をリセットさせて本来あるべき状態に戻していく。
それは、⾃分のためだけではなくこの「いのち」が
すべてに繋がり⽣かされている実感と感謝を
「欲望を愛に置き換え」「慈愛」と「利他」に変化させる
ありがたい時間なのです。
ひとりひとりが喜びに満ちた、⼤いなる存在であることへの気づきとなりますように。
合掌　 薬祥ミヤモトタミコ

▶︎日時：４/25(金)13:00～27(日)13:00 終了予定
※お仕事の関係上等、遅れてのご参加でも大丈夫です。
※遠方からお越しの方、前泊もwelcomeです。送迎いたします。

▶︎会場：Space 光の帯
岐阜県高山市清見町大原923（明宝温泉より車で10分）
https://goo.gl/maps/iBwii631RFK5xTNP7
※公共交通機関を含む施設へのアクセス方法は、文末に記載されています。

▶︎定員：8名

▶︎お問合せ・申し込み:
※お申込みは、お電話、メッセンジャーもしくはemailからお願いします。

Space光の帯 安田
Tel: 080-1553-4207
Email: c3BhY2UgISBoaWthcmlub29iaSB8IGdtYWlsICEgY29t

薬祥(ミヤモトタミコ
Tel: 0261-62-0256
Email: dGFtaWNoYW50IHwgZ21haWwgISBjb20=

▶︎スケジュール
※前日の昼食か夕食から、無理な場合は当日の朝から食事を抜いてお越しください。
※断食に入る準備、２〜３日前からの食事の詳細は、お申込みされた方に直接お送りします。
※アーユルヴェーダのオイルマッサージとサウナによる発汗という体内浄化プログラムになります。

●1日目
13:00 集合
※来られない人は夕方からでも大丈夫です。
13:10〜 自己紹介~お祈り＆バジャン（お祈りのうた）
　　　　 時間を見て脈診、体温測定、アーユルヴェーダ体内浄化方についての説明、ギー作り
15:30〜 二人一組でマッサージ
　　　　　※マッサージ、サウナ、お風呂各20分づつ計60分x４組
19:30〜 ドキュメンタリー「絶食療法の科学」50' 〜シェアリングなど
20:30〜 トータルリラクゼーション・呼吸法など
21:00 就寝

●2日目
6:00〜 お祈り＆バジャン　※体温測定や問診
　　　 プラーナヤーマ(呼吸法)とヨーガ
8:00〜 歩く瞑想、野草観察、作務など
10:00〜 見られなかった方のために...映像、
14:00〜 楽健法などの⾝体を整える「ココロとカラダの気づきワーク」
　　　 ※希望者はセルフオイルマッサージ〜バレルサウナ、温泉
　　　 　
free time〜トータルリラクゼーション
　　　　
21:00 就寝

●3日目
6:00〜 お祈り、ヨーガ、呼吸法など　※体温測定
8:00〜 断食明けにいただく野菜準備
8:30〜 梅湯〜浄化　※自然な下痢が起こりますが、腹痛はありません。
11:00〜 チャクラポリッジをいただきます。（チャクラに対応した豆と雑穀のお粥）
回復食について ・ シェアリング
13:00 終了

※時間はおおよそです。
※内容は参加される皆さまに合わせて変更することがあります。
※リトリート中にお出しする、白湯、薬草茶、りんごジュースは、ご自分の身体と相談しながら摂取してください。

▶︎プログラム料金＆宿泊滞在費：
今回の宿泊費、プログラム代はドネーション(喜捨)となります。受け取った価値をここちよい金額に置き換えてお支払い下さい。
(33,000円を経費の目安とお考えくださいませ。)

▶︎持ち物: ※プログラムの内容によって追加の持ち物がある場合は、追ってこ連絡差し上げます。
・作ったgheeを入れる、口の広めのガラス保存瓶（20~30cc位入るもの）
・梅干し中玉10個程度（体内浄化のため）
※塩だけで漬けた、添加物や甘みのない柔らかい梅をお持ちください。シソ入りは◯ カリカリ梅はX
・タオル類（オイルを拭き取る、サウナで敷くなど）
・着替え（身体が楽なゆったりとした服装。標高820m、朝晩は冷え込みます。）
・洗面道具（当館では人と環境にやさしい備え付けの歯磨き粉、石鹸等を使って頂きます。ご利用いただく明宝温泉にはボディーソープ、リンスinシャンプーが設置されています。）
・サウナに入る時のTシャツや身体に巻く布など
・ご自分の滞在に必要なもの
・体温計をお持ちの方は、ご持参ください。

▶︎お願い ：
期間中は携帯電話、スマートフォン、 タブレットなどの電子機器のスイッチは お切りいただき、 なるべく使用されないようお願い致します。

▶︎ご案内人：ミヤモトタミコ（薬祥やくしょう）
90 年代から毎年インドを訪れ料理の他、マントラ、キールタンなど学ぶ。
07 年リシケシでアーユルヴェーダドクターのもとアーユルヴェーダ理論、パンチャカルマ、薬草などを学ぶ。 同年南インド、ケーララ「sree krishna パンチャカルマセンター」マルマ&マッサージクラス終了。
08 年～哲学博士でもある北インド HIHT(Himalayan Institute Hospital Truat) Ayurveda 主任のDr.Ravindra Kumar Mamgain & Pratibha Mamgain 両氏に師事。
2010 年真言宗にて得度、法名(spiritual name) 薬祥(やくしょう)
2013 年より日本山妙法寺デリー道場にて、堀内克ご法尼のもと修行中
ヒンディネーム:Annapurna अ"नपूण' アンナプールナ
2015 年、台所薬局普及会を立ち上げる。
日本アーユルヴェーダ学会会員。アジア家庭料理研究家。
何にも違いを見いださず、あるがままの至福、慈愛とわかちあいのよりどころ みんなの宗 「皆の山じねん寺」 構想中。

Chakra-moon 台所薬局普及会
http://chakra-moon.blogspot.jp/

▶︎アクセス方法　

【お車でお越しの方】
ナビを「Space光の帯」に設定して下さい。Space光の帯は、パスカル清見より200m郡上寄りの国道沿いに位置しております。「ドライブイン大原」(施設の隣にある、今は閉じたドライブイン)の駐車場に車を停めてください。

【公共交通機関をお使いの方】
Space光の帯の住所は高山市ですが、郡上市明宝との境に位置しております。高山市内からの公共交通機関は本数が少ないので、郡上八幡よりお越し頂くことをお勧めします。

『Space光の帯』最寄りのバス停は、郡上方面からお越しの場合「明山」、高山方面からお越しの場合「パスカル清見」です。

★オプション1 :
東京／大阪→名古屋(JR15分)→岐阜(岐阜バス 1時間21分 予約不要) http://www.gifubus.co.jp/highway/hachiman/ )→郡上八幡城下町プラザ(八幡バス 明宝線 40分弱 http://www.8kan.net/file/meiho_jikoku.pdf )→明山(送迎10分)→Space光の帯

★オプション 2:
高山駅 濃飛バスセンター → 清見支所前(乗り換え) → パスカル清見(徒歩2分) → Space 光の帯
※１日２本のみ　
①11:45 バスセンター発 12:53 パスカル清見着
②15:35 バスセンター発 16:45 パスカル清見着
https://www.city.takayama.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/004/689/2022kiyomi.pdf

ご質問、ご要望等ありましたら、お気軽にご連絡をください。

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