Happy Runners er holdet for dig som gerne vil arbejde med din løbeteknik og dit løbetempo i et hyggeligt og socialt fællesskab. Du skal kunne løbe 3 km i pace 7:00 for at kunne deltage på holdet.
Ved tilmelding får du:
En ugentlig løbetræning i Farum med uddannet løbetræner
En træningsplan tilpasset dit niveau
Mulighed for deltagelse i lukket Facebook Gruppe
Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning
Et stærkt træningsfællesskab
Vi arbejder med:
Din løbeteknik og løbeøkonomi
Din motivation og dine målsætninger
Skadesforebyggelse og træningsplanlægning
Dine træningszoner og fartfornemmelse
Intervaller og hvordan du bruger dem
Din udholdenhed
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er let øvet, og at du gerne vil have hjælp med din løbeteknik og din fart. Der løbes korte intervaller og der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt eller vente. Man skal kunne løbe 3 km i pace 7:00 for at kunne deltage på holdet.
Om træningen:
Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning og løbeteknik. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.
Træningen starter og slutter ved Farum Park, indgangen til svømmehallen, og der løbes på stier og veje i området omkring Farum Park.
Målsætninger:
at få fif og øvelser til en bedre løbeteknik
at få styrket og trænet kroppen
at finde motivationen til at træne og løbe
at bevare motivationen
at træningen bliver kontinuerlig
at arbejde med sin fart og udholdenhed gennem kortere intervaller
at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
Se mere og tilmeld dig her:
https://www.cityrunners.dk/klub/city-runners/hold/farum-happy-runners
You may also like the following events from City Runners:
