Te invit la un atelier de relaxare profundă și reconectare cu corpul prin TRE® – Tension & Trauma Release Exercises, o practică somatică blândă, naturală și accesibilă, dezvoltată de Dr. David Berceli.
Metoda constă într-o serie de stretchuri simple care activează tremuratul natural al corpului, un mecanism neurogenic prin care sistemul nervos descarcă tensiunea, stresul și trauma acumulate în timp.
TRE® te susține în procesul de reconectare la propriul corp, eliberare de stres și re-echilibrare psiho-somatică.
📅 Sesiunea de aproximativ două ore va include:
✅ exerciții practice de grounding
✅ stretching ușor
✅ accesarea vibrației TRE®
✅ integrare & relaxare
Totul pentru un sistem nervos echilibrat!
👐 All levels welcome – TRE® este o practică accesibilă oricui, indiferent de experiență, vârstă, gen sau limitări fizice.
💚 Care sunt beneficiile practicii TRE®?
✔️ reducerea stresului și anxietății
✔️ relaxare musculară profundă
✔️ îmbunătățirea somnului
✔️ reglarea emoțiilor și eliberare emoțională
✔️ creșterea rezilienței la stres
✔️ mai multă prezență și împământare
✔️ îmbunătățirea relației cu propriul corp
⚠️ Contraindicații – TRE® NU este recomandat dacă:
🔸 ești însărcinată
🔸 te afli în perioada de recuperare după o operație sau un accident major
🔸 ai afecțiuni neurologice sau psihiatrice severe
👕 Cum să te îmbraci:
Poartă haine lejere și confortabile, care îți permit să te miști liber – ideal pantaloni comozi și tricou.
💧 Nu uita să ai la tine o sticlă cu apă.
✨ Nu ai nevoie de experiență anterioară. Corpul tău știe deja ce are de făcut.
Eu sunt aici să creez spațiul – tu doar vino așa cum ești.
📍 Locația: IKWE Yoga Studio – Str. Mihai Veliciu nr. 9 (fosta Amurg)
🕒 Data: 13 decembrie 2025, ora 13:00–15:00
💰 Contribuție: 150 lei
📩 Înscriere:
https://forms.gle/QadkuYyX58a78k4aA
🧘♀️ Cine sunt eu:
Numele meu este Andra Șandor, iar călătoria mea cu practica TRE® a început la începutul anului 2023.
Această metodă somatică m-a cucerit imediat prin simplitatea și eficiența ei. După mai bine de un an de pregătire intensivă, am devenit Facilitator Certificat TRE® internațional.
De asemenea, sunt absolventă de medicină, instructor de Hatha Yoga certificat RYT 200 și terapeut Somatic Experiencing® în formare (anul 2/3).
Sunt pasionată de procesele naturale de reglare ale corpului și de capacitatea lui înnăscută de a reveni la echilibru atunci când i se oferă contextul potrivit. Cred cu tărie că atunci când ne reconectăm cu corpul, ne reconectăm cu vitalitatea, autenticitatea și resursele noastre profunde.
📖 Pentru mai multe informații despre metoda TRE®, poți accesa:
🔗
https://traumaprevention.com/what-is-tre/
Te aștept cu drag,
Andra 🙏❤️
Also check out other Health & Wellness events in Cluj-Napoca.
