Régóta szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj bele? Gyere el erre a tanfolyamra!
Május 6-tól ismét bevezető hatha jóga tanfolyamot indítok kezdőknek. 🧘
A hatha jóga az egyik legismertebb jóga irányzat, gyakorlása számtalan jótékony hatással van a testre és az elmére. Magába foglalja testhelyzetek (ászanák) gyakorlását, relaxációt, légzőgyakorlatokat (pránájáma), alapvető tisztító eljárásokat (krija), koncentrációs technikák gyakorlását (dharana) és meditációt.
A tanfolyam tökéletes mindenkinek, aki úgy érzi, hogy több egyensúlyt szeretne vinni az életébe, közben mozogni és megtanulni a testére, befele figyelni.
Ha úgy gondolod, hogy nem vagy elég hajlékony, nyugodt vagy laza a jógagyakorláshoz, ezen a tanfolyamon megbizonyosodhatsz róla, hogy ezek nem előfeltételei a gyakorlásnak.
Amit a tanfolyam során tanulni fogunk:
- A hagyományos hatha jóga legfontosabb ászanáit (jóga testtartások)
- 3 pránájáma technikát (légzéstechnika)
- A Napüdvözletet - egy 12 ászanából álló sorozat, amely fokozza a vitalitást, elősegíti a jó közérzetet és támogatja a test több szervrendszerének egészségét
- A jógafilozófia néhány alapfogalmát
- A test 7 energiaközpontjáról (csakrák) alap információkat
- Mantrákat
- Mudrákat (szimbolikus kéztartások vagy kézmozdulatok)
A nevem Pénzes Janka, biológus, jógaoktató és ayurvédikus masszőr vagyok. Mostmár öt éve vagyok akív jóga gyakorló. A jóga több jó dolgot hozott az életembe és ezeket szeretném másokkal is megosztani. 🧘♀️💚
-Megtanultam jobban figyelni és hallgatni a testem jelzéseire
-Erősebbé és rugalmasabbá tett, nemcsak testi, hanem mentális szinten is
- Olyan módszerekre találtam, melyek segítenek megnyugodni, relaxálni, kevésbé stresszesen megélni a mindennapokat
- Energikusabbnak és egészségesebbnek érzem magam
- Megtanultam tudatosabban belefe figyelni, ami sok helyzetben segít a testi folyamataim, érzelmeim, érzéseim kezelésében
- Jógaórák után mindig vidám és energikus vagyok
A tanfolyam részletei:
📅 Időtartam: 2 hónap, 8 alkalom
📅 A tanfolyam időpontjai: május 6, 13, 20, 27, június 3, 10, 17, 24
⏰ Időpont: 19.00 - 20.00
📍 Helyszín: Életfa Családsegítő Egyesület székhelye, Pitești utca 19. szám
🧘 Oktató: Penzes Janka - Yoga Allience által akkreditált jógaoktató, ayurvédikus masszőr
🧘 A tanfolyam ára: 450 lej - a tanfolyam harmadik időpontjáig szükséges kifizetni egy vagy két részletben
Jelentkezni vagy érdeklődni a következő elérhetőségeken lehet:
📞 Telefonon üzenetben: 0748947778
📧 E-mail:
dHVsYXlvZ2EyIHwgZ21haWwgISBjb20=
Also check out other Health & Wellness events in Cluj-Napoca, Music events in Cluj-Napoca, Entertainment events in Cluj-Napoca.
