👉 Szorongáskezelés két lépésben:
Ez egy két alkalmas program, amely segít megérteni és kezelni a szorongást. Célunk, hogy gyakorlati eszközöket és technikákat nyújtsunk a mindennapi stresszkezeléshez, és segítsünk megtalálni a belső nyugalmat. Fedezd fel a szorongás okait, tüneteit, és tanuld meg, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyan a mindennapokban a mozgáson keresztül.
✨ TEMATIKA:
1. alkalom: A szorongás megértése
Bevezetés a szorongás világába: Mi is az a szorongás?
A szorongás fizikai és mentális tünetei, ezek mozgásos átkeretezése
Önismereti gyakorlatok: Saját szorongás minták felismerése.
2. alkalom: Megküzdési stratégiák
Relaxációs technikák: Mozgásos oldások, légzésgyakorlatok, tudatosító gyakorlatok
Ki vagy te a szorongásaid nélkül?
Gyakorlati feladatok a szorongás csökkentésére - állapot változtatások
MIT KAPSZ A PROGRAMTÓL?
🟠 Gyakorlati Eszközök: Olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek a szorongás csökkentésében, és amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életedbe.
🟡 Belső Nyugalom: A program során megtanulod, hogyan találhatod meg a belső békédet, és hogyan érheted el a mentális nyugalmat a stresszes helyzetekben.
🟢 Önismeret: A szorongás mintáid felismerésével mélyebb megértést nyersz önmagadról, amely hozzájárulhat a személyes fejlődésedhez.
🔵 Mozgásos Gyakorlatok: A mozgás integrálása lehetőséget ad arra, hogy a szorongás fizikai tüneteit oldd, és ezáltal jobban érezd magad a bőrödben.
A FOGLALKOZÁS RÉSZLETEI:
📆Tervezett dátumok: 2025. szeptember 20., és szeptember 27., október(szombatok) 10.00-16.00. Az időpont tekintetében a változás jogát fenntartjuk!
📍Helyszín: SÍN Művészeti Központ (1139 Budapest, Gyutacs u. 10.)
🪙 Költség: 64.000 Ft, amely magában foglalja az összes foglalkozást. A részvételi díj első részlete 32.000 Ft, amely előre fizetendő online. A hátralékot egy összegben készpénzben kell megfizetni az első foglalkozáson.
ℹ️ Jelentkezés:
https://www.mozduljalelkedbol.hu/szorongasbol-a-belso-erodbe/
A “Szorongásból a belső erődbe” foglalkozásra csak egyben lehet jelentkezni. Kérjük, csak akkor jelentkezz, ha mind a három alkalmon részt tudsz venni. Hiányzás esetén a befizetett összeget (vagy annak egy részét) nem térítjük vissza, nem átvihető át másik foglalkozásra és csapatdinamikai okokból nem ruházható át másra.
👉 A foglalkozáson:
Improvizatív alapú szabadtánc van. 1-1 figyelem irányító, keretet adó instrukció segíti a koncentrációt, a lelked kibontását az adott téma felé. Mindezt egy meghitt hangulatú térben.
Max. létszám: 18 fő
A foglalkozást vezeti: Simon Renáta – a Mozdulj a lelkedből! alapítója és vezetője
"4 évesen odamentem anyukámhoz, és megkértem, hogy vigyen el balettozni mert én balerina leszek. Azóta táncolok. Voltam a Győri Balett tagja, a Svéd királyi Balett táncosa, belföldi és külföldi projektek vendégművésze, a Frenák Pál Társulat vendégtáncosa. Ezzel foglalkoztam egész életemben. Ezen keresztül fejlődtem fizikálisan, mentálisan. Mindent amit itt tanultam, szép lassan átvittem a hétköznapi életemben. Már egészen kiskoromban éreztem, hogy a mozgás a legjobb dolog ami velem történt. Imádtam, és imádom most is. Emellett a kiegészítő tanulmányaim a buddhista vonalra tereltek és a jógát, ájurvédát és a tantrát egyéni átadásban tanulhattam meg a mesteremtől Indiában. A mozgás és a szellemiség, az örök tanítóim. Ezeket ötvöztem. Ezekben minden benne van ami engem érdekel, a felfedezés, a zene, az önismeret, energiák, érzelmek, (tudat-, és test) állapotok."
-----------------------------------------------------------------------------------------
Ha szeretnél pár percben képet kapni a foglalkozásainkról, akkor itt nézd meg a beltéri rövid videónkat:
Vagy kültéri pár perces videónkat:
Várlak nagyon sok szeretettel és tisztelettel:
Reni
You may also like the following events from Mozdulj a lelkedből:
- Next Thursday, 14th August, 06:00 pm, RELAX - élőzenés foglalkozás - Mozdulj a lelkedből! in Budapest
- This month, 20th August, 10:00 am, !BETELT! - Belső Erő, Belső Csend EGY-s-ÉG tábor - Mozdulj a lelkedből! 3 napos nyári tábor in Budapest
- Next month, 18th September, 06:00 pm, Változás: Kívülről befelé, belülről kifelé - Mozdulj a lelkedből! - Budapest in Budapest
|
