Lágy és dinamikus
Release-technika és kortárstánc kezdőknek és újrakezdőknek
4 napos intenzív esték Grecsó Zoltánnal
📅 Időpont: 2025. július 14–17. (hétfőtől csütörtökig)
⏰ Időtartam: minden este 18:00–19:45
📍 Helyszín: MOVEIN STÚDIÓ, a Duda Éva Társulat próbaterme, a Jurányi Házban
(1027 Budapest, Jurányi utca 1–3. – bal oldali bejárat, „B” lépcsőház, 3. emelet)
🩰 Óraleírás
Ebben az órában kortárstánc-technikai alapokat tanítok a release technika szemléletén keresztül. A testet fokozatosan készítjük fel: a bemelegítés tudatos, ismétlődő struktúrával zajlik – minden mozdulat egymásra épül. Nyújtunk, erősítünk, artikulálunk és izolálunk.
A gyakorlást a talajon kezdjük, mert ott könnyebb érzékelni és újraértelmezni testhasználatunk alapjait. Dolgozunk a légzéssel, a rekeszizom aktiválásával, és újratanuljuk, hogyan lehet egyszerűen és hatékonyan behajlítani, kinyújtani például a térdet. Ezeket az ismereteket aztán alkalmazzuk összetettebb mozgáshelyzetekben: súlyáthelyezésekben, elengedésekben, zuhanásokban.
Gyakran mondom:
„Nyugdíjas kor előtt érdemes megtanulni esni.”
Ezért megtanulunk esni, gurulni, lefeküdni, felállni – sőt, dőlni is.
Az óra végén könnyed tánccal és alapos nyújtással zárunk, majd egy rövid meditációban megfigyeljük a bennünk végbement változásokat.
Az órát olyan mozogni vágyó amatőröknek és nem táncosoknak ajánlom, akik nyitottak az egyszerűségre, szeretnének jobban kapcsolódni a testükhöz, és hisznek abban, hogy a mozgás lehet örömteli, közvetlen és elfogadó – önmagunkkal és másokkal szemben is.
✍️ Jelentkezés és árak
📧 Regisztráció:
cmVnaXN6dHJhY2lvIHwgZ3JlY3NvICEgY29t
👥 Maximális létszám: 25 fő
🔒 A jelentkezés akkor válik véglegessé, ha:
✅ elküldted a regisztrációs e-mailed,
✅ visszaigazoló levelet kaptál,
✅ és elutaltad a részvételi díjat.
Érdemes időben jelentkezni!
💰 Árak:
– 1 alkalom: 5.000 Ft
– Teljes kurzus (4 este): 16.000 Ft
🌕 Kérlek, ha teheted, vegyél részt az egész kurzuson – a folyamat így lesz teljes.
🎒 Mit hozz magaddal?
👕 Kényelmes melegítőruha, rövid és hosszú ujjú felső
🧦 Pamut zokni (kerüld a műszálas anyagokat – csúsznak, füllednek)
💧 Víz, lehetőleg zárható kulacsban
🚫 Ne viselj sminket, ékszert vagy műkörmöt – ezek zavarhatnak vagy sérüléshez is vezethetnek
👤 Rólam
Grecsó Zoltán vagyok – kortárstáncos, koreográfus és tanár.
A Willany Leó Improvizációs Táncszínház művészeti vezetője, egykori oktató a Színház- és Filmművészeti Egyetemen és a Táncművészetin.
Itthon és külföldön is sokat tanítottam – számomra a tanítás nemcsak mozdulatról, hanem mély kapcsolódásról szól.
You may also like the following events from Grecsó Zoltán:
