Élj otthonosan a testedben!
Testtudat és szabadtánc – Önismeret mozgáson keresztül
4 napos intenzív esték Grecsó Zoltánnal
📅 Időpont: 2025. június 30 – július 3. (hétfő–csütörtök)
⏰ Időtartam: minden este 20:00–21:30
📍 Helyszín: SUB LAB STUDIO, a MU Színház próbaterme
(1117 Budapest, Kőrösy József utca 17. – az Allee-val szemben, jobb oldali lépcsőház, 1. emelet)
Óraleírás:
A testünk mindent számon tart. A múltbeli élmények, feszültségek, mindennapi stressz és traumák mélyen bevésődnek izmainkba, mozdulatainkba, testtartásunkba.
Bessel van der Kolk kutatásai szerint a test és az elme kapcsolata kulcsfontosságú abban, hogyan érzékeljük önmagunkat és a világot.
A testtudat fejlesztése lehetőséget teremt arra, hogy felismerjük és újraírjuk a bennünk hordozott mintákat.
Ez a kurzus olyan teret kínál, ahol a mozgás és a szabadtánc eszközeivel mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a saját testeddel.
A cél nem csupán a táncélmény, hanem annak megértése is, hogyan formálja testünk az érzelmeinket – és hogyan válhatunk önmagunk számára biztonságos térképpé.
Miért fontos a testtudat?
Az interocepció – a belső testi érzetek tudatosítása – segít az érzelmeink felismerésében és szabályozásában.
A propriocepció – a test térbeli érzékelése – pedig hozzájárul ahhoz, hogy magabiztosabban mozogjunk a világban.
A testtudatos mozgás képes helyreállítani az idegrendszer egyensúlyát, csökkenti a stresszt és segít a trauma feldolgozásában.
A foglalkozások során lehetőséged lesz megfigyelni, hogyan hat rád egy mozdulat, hogyan változik a légzésed, milyen testi emlékek aktiválódnak benned.
Mindezt ítélkezés nélkül, elfogadó figyelemmel közelítjük meg.
✍️ Jelentkezés és árak:
📧 Regisztráció:
cmVnaXN6dHJhY2lvIHwgZ3JlY3NvICEgY29t
👥 Maximális létszám: 20 fő
🔒 A jelentkezés akkor válik véglegessé, ha:
✅ elküldted a regisztrációs e-mailed,
✅ visszaigazoló levelet kaptál,
✅ és elutaltad a részvételi díjat.
Érdemes időben jelentkezni!
💰 Árak:
– 1 alkalom: 5.000 Ft
– Teljes kurzus (4 este): 16.000 Ft
🌕 Kérlek, ha teheted, vegyél részt az egész kurzuson – a folyamat így lesz teljes.
🎒 Mit hozz magaddal?
👕 Kényelmes melegítőruha, rövid és hosszú ujjú felső
🧦 Pamut zokni (kerüld a műszálas anyagokat – csúsznak, füllednek)
💧 Víz, lehetőleg zárható kulacsban
🚫 Ne viselj sminket, ékszert vagy műkörmöt – ezek zavarhatnak vagy sérüléshez is vezethetnek
Rólam:
Grecsó Zoltán vagyok – kortárstáncos, koreográfus és tanár.
A Willany Leó Improvizációs Táncszínház művészeti vezetője, egykori oktató a Színművészetin és a Táncművészetin.
Itthon és külföldön is sokat tanítottam – számomra a tanítás nem csupán mozdulatról, hanem mély kapcsolódásról szól.
You may also like the following events from Grecsó Zoltán:
Also check out other
Music events in Budapest,
Entertainment events in Budapest.
