Wut-Workshop für FLINTA*

ES BRAUCHT SO VIEL MEHR RAUM FÜR UNSERE WUTKRAFT!
Und weil der im Alltag oft viel zu kurz kommt oder gesellschaftlich nicht erwünscht ist, schaffen wir ihn uns einfach selbst!

RECLAIM YOUR ANGER | Wut-Workshop für FLINTA* (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, trans und agender Personen)

Nach 3 Wut-Workshops im letzten Jahr kommt dieses besondere Format für FLINTA* auch in 2026 nochmal zurück und bietet dir eine weitere Möglichkeit, in einem safe(r) space mit dieser so wichtigen Emotion und Abgrenzungsenergie in Kontakt zu kommen oder sich darüber auszutauschen!

Wenn du keine Lust mehr hast, dich klein zu machen oder anzupassen, auszuweichen oder übersehen zu werden, dann wird es Zeit, deiner Wutkraft mal so richtig Raum zu geben! Frust runterschlucken und “Lächel doch mal!” war gestern. Im FLINTA*-Wut-Workshop erwarten dich…

• ein safe(r) space zum bestärkenden Austausch über unsere Wut-Themen
• inspirierende Perspektivwechsel für eine neue Beziehung zu deiner Wut
• befreiende Embodiment-Übungen, die dich auch im Alltag weiter supporten
  

Nimm deine Wut wieder als unterstützende Kraft zurück zu dir, anstatt sie wegzuschieben und als Gefahr anzusehen. Spüre die wohltuende Kraft vom “Grenzen setzen und sich radikal selbst akzeptieren”! In diesem Workshop gibt es kein richtig oder falsch - du darfst einfach du selbst sein: So laut oder so leise wie du willst, mit deinem ganz eigenen Ausdruck deiner Wut. Befreie dich von altem Ballast, erlebe neue Leichtigkeit und frischen Mut, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind! Let’s reclaim our anger!

Gemeinsam erforschen wir, was hinter unserer Wut steckt und wie wir sie als Lebenskraft fruchtbar nutzen können, ohne uns selbst oder andere zu verletzen. Dabei geht es vor allem ums praktische Erleben und Kennenlernen deiner Wut, anstatt nur theoretisch über sie zu sprechen.

Komm mit auf eine kreativ-empowernde Reise zu deiner Wutkraft. Ich freue mich auf dich!:)

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ABLAUF/RAHMENBEDINGUNGEN

Der Workshop dauert 4h, damit wir als Gruppe Vertrauen zueinander fassen können und das Thema Wut mit all ihren Facetten erkunden können. Zwischendrin gibt es natürlich Pausen zur Erholung und zum Essen/Trinken (bring dir gerne etwas mit)! Ich achte darauf, dass der Workshop eine Mischung aus Austausch, Einzelarbeit, Körperübungen und Kreativität beinhält. Die Übungen sind inspiriert aus der Theatertherapie (nein, wir spielen in diesem Workshop keine Theaterstücke, vielmehr geht es um kreative Gestalten und Erleben deiner Wut ), Systemischen Coaching und allgemeiner Körperarbeit. Alle Übungen sind freiwillig und du kannst jederzeit als Beobachter:in dabei sein, wenn dir das aktive Mitmachen zu viel ist. Alle aufkommenden Gefühle im Workshop sind eingeladen. Für alle Fragen und Unsicherheiten schreibe mir gerne eine Mail an aGVsbG8gfCBhbGluYWtsaXNjaCAhIGRl :)

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Über die Workshopleitung:
Alina (sie/ihr) ist systemische Coach mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und Burn-Out-Prävention. Außerdem ist sie angehende Theatertherapeutin und in der queeren Bildungsarbeit tätig. Ihre Vision ist eine Welt voller Vielfalt und mit Platz für bunten Selbstausdruck.

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