Transformative Atem- und Klangreise

In dieser transformativen Atemreise folgst du keinem Konzept, keiner Erwartung und keinem Ziel, sondern der Weisheit deines eigenen Körpers. Es ist keine Vorerfahrung notwendig.

Fühlst du dich im Alltag gestresst oder gefangen in wiederkehrenden Mustern? Weißt du rational, was dir guttun würde – kannst es aber nicht wirklich umsetzen? Fällt es dir schwer, loszulassen oder Emotionen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken?

Transformative Atemreisen unterstützen dich dabei, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen. Sie helfen, Stresszyklen zu schließen, Emotionen zu verarbeiten und dein Nervensystem zu regulieren. Viele Menschen erleben danach mehr Leichtigkeit, Klarheit, Erdung und eine tiefe Verbindung zu sich selbst.

Der Atem ist dabei die Brücke zwischen Körper und Geist.

Jede Session beginnt mit einer ausführlichen Einführung in die Atemtechnik und deren Effekte. Die eigentliche Atem- und Klangreise dauert ca. 60 Minuten.

Wir arbeiten mit dem verbundenen Atem (conscious connected breath), bei dem Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinander übergehen. Diese aktive und kraftvolle Atemtechnik wird im Liegen, mit geschlossenen Augen und begleitet von einem speziell kuratierten Musikset praktiziert.

Während der Atemreise begleite ich dich mit meiner Stimme und – nach vorheriger Absprache – mit achtsamen Körperberührungen. Die tibetischen Klangschalen am Ende der Reise führen dich in einen tief erholsamen, integrierenden Zustand. Nach der Atemreise gibt es Raum zum Zurückkommen und einem freiwilligen Austausch in der Gruppe. Ich bringe kleine Snacks mit, gerne kannst du ebenfalls etwas mitbringen.

Mögliche Erfahrungen während der Atemreise

Während der Atemreise können sich unterschiedliche Erfahrungen zeigen – jede so individuell wie der Mensch selbst. Dazu können gehören:

• Somatische Reaktionen wie Zittern, Kribbeln, Körperspannungen, Wärme- oder Kälteempfindungen
• Visuelle Wahrnehmungen wie Farben, Formen oder innere Bilder
• Emotionale Entladungen, z. B. durch Weinen, Lachen Schreien
• Trance oder yogischer Schlaf
• Zugang zu deinem Unterbewusstsein, aus dem Einsichten, Ideen oder innere Bilder auftauchen können
• Spirituelle oder traumähnliche Erfahrungen, Visionen oder Impulse zu Lebensfragen
  
  

Alles, was sich zeigt, geschieht im eigenen Tempo und innerhalb eines sicheren, gehaltenen Rahmens. Daher begleite ich maximal 7 Personen.

Die Atemreise findet in den Räumlichkeiten des Uhu in der Moosdorfstraße 7–9, 12435 Berlin, nahe der S-Bahn Treptower Park, statt.

Ein ruhiger, geschützter Rückzugsort, an dem wir alles haben, was wir für eine sichere und entspannte Atemreise benötigen. Vor Ort gibt es die Möglichkeit, sich umzuziehen.

• Bequeme, lockere Kleidung (wenn möglich ohne BH)
• Augenmaske oder einen dünnen Stoff zum Bedecken der Augen
• Lippenbalsam gegen trockene Lippen
• Wasserflasche
• Optional: Notizbuch für Gedanken oder Erkenntnisse danach
  
  

• 2 Stunden vor der Atemreise keine große Mahlzeit
• Am Tag der Atemreise ausreichend Wasser trinken
• Wenn möglich auf Koffein verzichten
• Kein Alkohol oder andere Substanzen vor und nach der Atemreise
  
  

Atemarbeit ist eine sichere Praxis, jedoch nicht bei folgenden Kontraindikationen zu praktizieren. Mit dem Kauf eines Tickets bestätigst du, die Kontraindikationen gelesen zu haben und auf eigene Verantwortung teilzunehmen.

Eine Teilnahme ist ausgeschlossen oder nur nach Rücksprache möglich bei:

• Schwangerschaft (Teilnahme ausgeschlossen)
• Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schlaganfall, Herzinfarkt oder Aneurisma
• Glaukom (Grüner Star) oder Netzhautablösung
• Epilepsie
• Einnahme von Blutverdünnern
• Lungenerkrankungen, z. B. Long Covid oder schweres Asthma
• Psychische Erkrankungen wie PTBS, Schizophrenie, bipolare Störung oder schwere Depression

Wenn eine oder mehrere der folgenden Punkte auf dich zutreffen, nimm bitte vorab Kontakt mit mir auf (siehe Kontakt-Button). Atemarbeit ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Hi, ich bin Mandy – zertifizierte Intesoma Atem-Coachin, systemischer Coach sowie Yoga- und Soundhealing-Lehrerin.

Seitdem ich Yoga praktiziere, ist Atemarbeit ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Sie hat mir geholfen, psychosomatische Symptome wie Migräne hinter mir zu lassen, wiederkehrende Muster zu erkennen und Emotionen – wie Wut – bewusst zu spüren.

Ich arbeite trauma-sensibel, das heißt: Ich bin über Traumata informiert und respektiere jederzeit deine Grenzen. Gerne teile ich meine Erfahrung und mein Wissen mit dir und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Erdung, innerer Klarheit und Transformation.

Möchtest du deinem Körper wieder zuhören? Dann lade ich dich herzlich zu dieser Atem- und Klangreise ein ✨

Wenn du unsicher bist, ob diese Atemreise für dich geeignet ist, melde dich gerne vorab bei mir.

Info: Begrüßung der Teilnehmenden sowie Erklärung der Atemtechnik und deren Effekte

Info: Wir steigen langsam in die Atemtechnik ein. Ich begleite dich dabei mit meiner Stimme und optionalen Körperberührungen. Am Ende werden dich der Klang und die Vibration der Klangschalen begleiten.

Info: Wir lassen die Atemreise langsam ausklingen. Du kannst anschließend entscheiden, ob du gehen oder noch etwas teilen möchtest.

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