Selbstverteidigung Senior*innen

Ob auf dem Heimweg, in der Bahn oder im Alltag – das Gefühl von Sicherheit ist unbezahlbar. In diesem praxisnahen Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich selbstbewusst verhältst, Gefahren früh erkennst und dich im Ernstfall effektiv schützen kannst.

Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen und alle, die ihre Handlungssicherheit stärken möchten. Unsere erfahrenen Trainer:innen zeigen dir einfache, wirkungsvolle Techniken, die sofort umsetzbar sind – ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Fitness.

Inhalte des Kurses:

• Grundlagen der Selbstverteidigung
• Körpersprache & Prävention
• Einfache Abwehr- und Befreiungstechniken
• Stärkung von Selbstvertrauen und Achtsamkeit

Gut zu wissen:

• Bequeme Kleidung und Hallenschuhe empfohlen
• Dauer: 3 Stunden
• Exklusiver Kurs für Senioren und Seniorinnen

Warum teilnehmen?
Dieser Kurs gibt dir nicht nur praktische Werkzeuge an die Hand, sondern auch das gute Gefühl, dich sicherer und selbstbewusster im Alltag zu bewegen.

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