Το 3ο σεμινάριο του κύκλου σεμιναρίων στον Αθλητικό σύλλογο Εσωτερική γροθιά στους Αμπελοκήπους, το οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτόνομα ακόμη κι αν δεν έχετε παρακολουθήσει τα προηγούμενα.
Σάββατο 14 Ιουνίου 2025
17:00-19:00
Άνετοι ώμοι & ελεύθερος αυχένας
συμμετοχή κατόπιν κράτησης, στη φόρμα www.feldenkraiscenter.org ή FB inbox.
Το δίωρο σεμινάριο της μεθόδου Feldenkrais 14/06 εστιάζει στην ελευθερία και άνεση κίνησης των ώμων και του αυχένα. Οι ενοχλήσεις στους ώμους και στον αυχένα συχνά επιδεινώνονται από την έλλειψη καλής οργάνωσης του σώματος μας, στην καθημερινότητα και σε σχέση με τις απαιτήσεις της εργασίας μας. Το ζήτημα δεν είναι να βρούμε κάποια θέση που μας ανακουφίζει αλλά να αποκτήσουμε εργαλεία αποφόρτισης στους ώμους και τον αυχένα. Να ανακτήσουμε την αίσθηση ασφάλειας, ελευθερίας και άνεσης στην κίνησή μας.
Συχνά περιορίζουμε την κίνησή μας μόνοι μας από φόβο. Ακολουθούμε ασυνείδητα μια συνήθειά μας για να προστατέψουμε κάτι που κάποτε πόνεσε. Στο σεμινάριο 14/6 μέσα από τα ομαδικά μαθήματα Awareness through movement της μεθόδου Feldenkrais αναγνωρίζουμε τέτοιου είδους περιοριστικά εσωτερικά πρότυπα κίνησης και ανανεώνουμε όσα καταπονούν τους ώμους ή τον αυχένα μας.
Συχνά το πρώτο σημείο στο οποίο νιώθουμε να συσσωρεύεται ένταση είναι οι μύες στην κορυφή του αυχένα, οι οποίοι παίζουν και καθοριστικό ρόλο στον προσανατολισμό μας. Η σχέση του κεφαλιού και της λεκάνης, η ευαισθησία του πρώτου και η δύναμη της δεύτερης πρέπει να βρίσκονται σε αρμονία για να λειτουργούν αποτελεσματικά.
Η προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais® προχωράει πέρα από την εστίαση στο ένα ‘τραυματισμένο’ μέρος του σώματος, στο πώς ολόκληρο το σώμα συνεργάζεται στην κίνηση και δράση που θελουμε να κάνουμε. Η μέθοδος Feldenkrais μας δίνει εργαλεία για να μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, δίνοντας έμφαση στην ασφάλεια, στην εξερεύνηση των συνδέσεων, στο συντονισμό και στην οργάνωση της στάσης του σώματος και της κίνησης. Δηλαδή, είναι μια μέθοδος για να μπορέσουμε να ξεδιπλώσουμε το πραγματικό δυναμικό μας.
Το σεμινάριο αποτελείται από 2 ομαδικά μαθήματα Awareness through movement -"Συνειδητότητα δια μέσου της κίνησης" όπως τα ονόμασε ο Dr. Moshe Feldenkrais- τα οποια προσεγγίσουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε. Απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα έξυπνο σώμα με ισορροπημένο νευρικό σύστημα ακόμη κι αν δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία με την μέθοδο. Ο κάθε μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης και ψυχολογικά στο πως μπορεί να διαχειρίζεται το άγχος. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης, κάτι που πάντα ωφελεί και το σώμα και το μυαλό. Η μέθοδος Feldenkrais είναι επίσης ωφέλιμη για μουσικούς, περφόρμερ, αθλητές, δασκάλους και θεραπευτές καθώς οι βασικές αρχές της μεθόδου προσφέρουν εργαλεία για την βελτίωση οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
Με την μέθοδο επαν-εκπαίδευσης της κίνησης και του νευρικού συστήματος Feldenkrais:
Αποκαλύπτεις το πραγματικό δυναμικό σου.
Ανακαλύπτεις τρόπους να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Μαθαίνεις να μαθαίνεις.
Βελτιώνεσαι: εσύ ο ίδιος, οι επιδόσεις σου, η καθημερινότητά σου.
Photo by VK bro on Unsplash
Τα σεμινάρια διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα- Certified Feldenkrais practitioner, χορογράφος, ερευνήτρια B.Sc., M.Sc., M.A.
Κόστος
20 ευρώ/σεμινάριο
15 ευρώ/σεμινάριο δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- μαζί με μια φίλη/ο- come with a friend
50 ευρώ ο κύκλος 3 σεμιναρίων
Κρατήσεις / πληροφορίες
FB inbox,
ZmVsZGVua3JhaXMgISBjZW50ZXIgISBvcmcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
www.feldenkraiscenter.org
