Drodzy,
Kto się stęsknił za naszymi spacerami po polach i lasach, wspólną praktyką jogi, podróżami do swojego wnętrza za pomocą oddechu i wieczornymi śmiechami w jadalni? Ja bardzo <3
Zapraszam Was na długi weekend czerwcowy z jogą, relaksacją i oddechem.
Jaki jest cel warsztatu?
Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy różne metody skutecznego uwalniania napięć z ciała. Rozmasujemy samodzielnie napięte mięśnie i powięzi. Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą, a barrdzoo chciałyby się całkowicie odprężyć 🙂
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować
Termin:
19-22.06.2025
Miejsce:
Bajkowa Zagroda.
Mieszkamy w pięknych, drewnianych chatkach w otoczeniu przyrody. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie 🙂 Tylko 35 km. od centrum Warszawy.
Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami oraz w pokoje z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju zakwaterowania.
Harmonogram:
-czwartek
* 17.30 – 19.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych, lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy
– piątek- sobota
* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy
niedziela
* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
po obiedzie pożegnanie i wyjazd
Inwestycja w swój spokój obejmuje: ♥
* trzy noclegi i pełne wyżywienie (4 obiady, 3 x kolacja i 3 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy )
* 17 g. zajęć warsztatowych w tym sesje yin jogi, jogi nidry i wieczorne medytacje, ćwiczenia oddechowe i wiele innych fantastycznych metod :)
Pełna kwota:
-pokój z łazienką 1790 zł./os
-pokój z łazienką na korytarzu 1710 zł./os.
Proszę jedynie o zgłoszenia mailowe:
a2FtaWxhIHwgc3RyZXNvLXRlcmFwaWEgISBwbA==
Proszę o zgłoszenia mailowe
a2FtaWxhIHwgc3RyZXNvLXRlcmFwaWEgISBwbA== oraz
wpłatę tytułem
"Joga czerwiec imię i nazwisko" w wys. 800 zł
PKO SA
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
Stresoterapia Kamila Karpińska
Pozostała kwota płatna w gotówce na miejscu :
-970 zł pokój z łazienką
-910 pokój z łazienką dzieloną
Jeśli chcesz fakturę koniecznie daj znać przez dokonaniem płatności. Płatność w przypadku faktur- proszę o całośc na konto.
Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu (nie ma możliwości platności kartą)
Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć 😉
Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.
Yin Yoga:
Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż 🙂 Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form jogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury tego wpisu
O tym, dlaczego praca ze stresem przynosi najlepsze rezultaty, kiedy rozluźniamy ciało możecie przeczytać w tym artykule
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu:
http://streso-terapia.pl/joga-nidra-medytacja-dla-kazdego/
Namaste i do zobaczenia!
Kamila
Also check out other Health & Wellness events in Wolomin.
