Jeśli macie ochotę na odpoczynek, pobycie po całym tygodniu w łagodnym zauważaniu ruchu i bezruchu, oddechu bez oceniania, poprawiania od razu, w spokojnej obserwacji i uważności, z czasem na decyzję o zmianie, na bycie sprawczym w ciele, takim jakie jest, na odkrycie, co w tym jest moje, a co narzucone przez ponaglającą presję, zauważenie jak to jest bez niej, to zapraszam na klimatyczny Stary Żoliborz, 23 sierpnia (sobota) od 14 do 17 w szkole jogi Satwa (blisko metra Wilsona - 5 min do stacji), na Felińskiego 24.
W pierwszej części warsztatu zanurzymy się w praktykę łagodnej jogi – dostępnej dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
To będą komfortowe prawie 1,5 godzinki na pobycie ze sobą, z potrzebą westchnienia, ziewania, nabrania sił, regeneracji układu nerwowego, przez nie muszenie, nie bycie w ciągłej gotowości, a zanurzenie się w nicnierobienie. Może skorzystać na tej niespieczności przebodźcowany układ nerwowy i ciało, którym on nawiguje.
Poprzez spokojne asany, pobycie w bezruchu, uważny oddech i relaksację (skanowanie ciała) pomogę Ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało.
Następnie przejdziemy do sesji z metodą Feldenkraisa, którą przygotował Wam Maciej Łukowski.
Metoda Feldenkraisa - Lekcja Świadomości poprzez ruch
„Dłonie i oczy”
Jest to lekcja, która dotyczy relacji dłoni oraz oczu. W tej lekcji można przyjrzeć się tej relacji i zobaczyć jak odprężenie dłoni wpływa na odprężenie oczu. To bardzo łagodna lekcja, która przynosi głęboki relaks i pozwala na rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni i pełniejsze korzystanie zarówno z oczu jak i całego ciała.
Zwieńczeniem doświadczeń regeneracyjnego warsztatu będzie improwizowany koncert na handpanie. Handpan to instrument, którego brzmienie jest bardzo przyjemne i kojące. Podczas 30 minutowej improwizacji Maciek zabierze Was w muzyczną podróż pełną spokojnego rytmu i inspirujących melodii.
Ten warsztat to zaproszenie do:
- zatrzymania się i pobycia ze sobą,
- wsłuchania się w swoje ciało i jego potrzeby,
- twórczej ekspresji w ruchu w atmosferze bezpieczeństwa i uważności.
Dla kogo?
Dla każdego, kto potrzebuje chwili oddechu, chce poczuć kontakt ze sobą i spróbować łagodnej formy ruchu, bez presji i oczekiwań.
Jedyne czego potrzebujecie to chęć przybycia i własna mata (choć są też maty do pożyczenia).
Resztę znajdziecie na miejscu.
Warsztat jest dla każdego, też dla osoby, która nigdy nie próbowała praktyki jogi czy metody Feldenkraisa.
Będzie małe co nieco, owoce, napój i ciasteczka.:)
Miejsce: szkoła jogi Satwa na Felińskiego 24 - wejście do szkoły przez furtkę po prawej stronie
Koszt warsztatu - 240 zł.
Jeśli bardzo potrzebujesz odpocząć a jesteś w trudniejszej sytuacji finansowej daj znać, znajdziemy wspólnie rozwiązanie.
Zainteresowanych zapraszam do kontaktu przez
am9nYW5hZHJhdHVqZSB8IGdtYWlsICEgY29t
Also check out other Concerts in Warsaw.
