WORKŠOPAS: Kaip išmokti padaryti špagatą – saugiai, greitai ir efektyviai
3 VAL - mokymai
🗓 Liepos 26 d. (šeštadienis), 11:00–14:00🕛
📍 "MPODIUMAS", Naugarduko g. 100, (4-aukštas), Vilnius
💶 Kaina: 55 € (pinigai negrąžinami – negalint dalyvauti, galima perduoti vietą kitam).
SVARBU - Atsinešti savo kilimėlį, jeigu neturi informuok mane iš anksto.
NESVARBU, kiek tau metų ar koks nelankstus/lankstus esi – špagatą padaryti gali kiekvienas!
Šis 3 valandų WORKŠOPAS skirtas visiems – tiek vyrams, tiek moterims – kurie nori saugiai ir greitai pagerinti lankstumą, išmokti padaryti špagatą bei giliau suprasti kūno anatomiją.
Nereikia nei būti sportininku, nei turėti ypatingo fizinio pasiruošimo – pakanka noro ir noro rūpintis savo kūnu. Nes lankstumas – tai ne tik estetika, tai sveikatos, jaunystės ir geros savijautos pagrindas.
KAM TINKA?
Tinka ir PRADEDANTIEMS ir PAŽENGUSIEMS.
KĄ GAUSI ŠIO WORKŠOPO METU?
🧠 Teorinė dalis
Sužinosi apie pagrindines kojų raumenų grupes, sausgysles, fasciją ir kaip jos įtakoja špagato padarymo galimybę.
Aiškinsimės, kaip tempti raumenis ir jungiamąjį audinį, saugiai ir efektyviai.
💪 Praktinė dalis
Mokysimės kiekvienai kojų ir klubų sričiai skirtų tempimų.
Bus apjungiami klubų atvėrimo pratimai, kurie svarbūs ne tik špagatui, bet ir laikysenai bei nugaros sveikatai.
Parodysiu, kaip susidaryti individualų tempimų planą, tinkantį tavo kūnui.
🛡 Saugumas pirmoje vietoje
Gausi aiškias gaires, kaip saugiai dirbti su savo kūnu, kad išvengtum traumų.
Sužinosi, kaip dažnai reikia praktikuoti, kad pasiektum rezultatų.
KODĖL VERTA DALYVAUTI?
✅ Padidėjęs lankstumas ir judesių laisvė
✅ Asmeninis tempimų planas – pagal tavo kūno galimybes
✅ Nugaros skausmo mažinimas, dažnai kylantis dėl sutrumpėjusių kojų ir klubų raumenų
✅ Praktinės žinios, kurios liks ilgam
✅ Galimybė pagaliau padaryti špagatą – net jei atrodo neįmanoma!
MOKYMUS VEDA: Simona TERES
🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, turinti per 30 metų patirtį.
🧘♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja.
🧬 Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė.
✨ 8 metus profesionaliai sportavusi, šiuo metu vedanti grupinius bei individualius užsiėmimus, bei vedanti workšopus.
Bilietai, paspaudus nuorodą,
https://www.simonateres.com/event-details/spagato-worksopas-vilnius-07-26-d
arba susiekti asmenine žinute. Tel pasiteiravimui +37060695058.
Also check out other Health & Wellness events in Vilnius.
