Holistinė Mindfulness klasė „LAIKAS SAU"

✨Ar Tavo vidinė ramybė ir taip reikalingas laikas sau vis dar laukia savo eilės?

🕊️ Kviečiu Tave sustoti ir tą ramų laiką sau padovanoti. Sudalyvauki holistinėje Mindfulness klasėje Vilniuje. ✨

✨ Mindfulness klasė – tai analogų Lietuvoje neturinti holistinė patirtis kūnui, protui ir sielai.

⏱️ Tai dvi valandos lėto, sąmoningo ir ramaus buvimo su savimi – savo kūnu, mintimis ir jausmais.

🛋️ Tai jauki ir saugi erdvė, kurioje galėsi atsikvėpti, nurimti, atkurti ryšį su savimi ir pailsėti – tiek fiziškai, tiek emociškai.

🌀 Šioje klasėje susitinka įvairios sąmoningo buvimo formos – nuo meditacijos, somatinio judesio iki Yin jogos ir joga Nidros. Kiekviena jų padeda švelniai sugrįžti į save.

📚 Sesija remiasi mokslu pagrįstais metodais bei holistiniu požiūriu į žmogų. Tai ilgamečio mano asmeninio ir profesinio augimo vaisius – viskas, ką naudingiausio atradau, per daugiau nei dešimtmetį trunkančią saviugdos kelionę.

❤️‍🩹 Ši Mindfulness klasė išsiskiria ne tik unikalia praktikų kombinacija, bet ir ypatinga energija. Sesija su manimi – tai ne tik profesionalus vedimas. Tai giliai harmonizuojanti patirtis, padedanti pajusti švelnumą, meilę ir dėkingumą sau.

💬 Viena dalyvė teigė: „Ši klasė – lyg apkabinimas sielai.“ Būtent toks ir yra mano tikslas – sukurti patirtį, kuri gydo, ramina ir švelniai apkabina.


---

Holistinės Mindfulness klasės programa:

1. ✨ Somatinio judesio praktika „Shake it off“


2. 🧘‍♀️ Mindfulness meditacija


3. 🌿 Sąmoningumo praktika per judesį


4. 🌙 Joga Nidra


5. ✍️ Refleksija ir integracija




---

Vieta ir formatas:
📍 Studija „Saulės namai“, Algirdo g. 16-1, LT-03218, Vilnius

🗓️ Artimiausios klasės data:
2025.08.07 (Ketvirtadienis)
🕕 Laikas: 18:00–20:00
💶 Kaina – 30€

🎟️ Bilietą įsigyti galima paspaudus nuorodą:
https://www.zivileosman.lt/produktas/bilietas-mindfulness-klasei/

🧺 Visu reikalingu inventoriumi (įskaitant jogos kilimėlius) bus pasirūpinta. Rekomenduojama apsirengti šiltai ir patogiai.


---

Daugiau apie mane:

👉 Aš esu Živilė Osman – holistinio požiūrio Mindfulness instruktorė, lektorė, saviugdos knygos ir edukacinių tekstų autorė, psichologijos mokslų bakalaurė, bei sertifikuota jogos mokytoja.

✅ Specializuojuosi dėmesingo įsisąmoninimo, Yin ir Atkuriamosios (Restorative) jogos, bei Jogos Nidros (gilaus meditacinio atsipalaidavimo) srityse.

🌱 Mano veiklos centre – kūno ir proto ryšys, emocinė, fizinė, bei psichologinė gerovė, švelnumas sau, savo kūnui, nervų sistemos reguliavimas ir sąmoningas gyvenimas čia ir dabar.

✨ Mano vedamos pamokos, kursai ir paskaitos išsiskiria asmenišku ir rūpestingu požiūriu, suteikiančiu dalyviams saugumo jausmą ir erdvę būti savimi. Sesijos ne tik giliai atpalaiduoja ir harmonizuoja, bet ir suteikia vertingų žinių. Dalinuosi kompetentinga, lengvai kasdieniame gyvenime pritaikoma informacija, bei vedu praktikų aptarimus.


---

Turi klausimų ar dvejonių?
✉️ Parašyk man: aW5mbyB8IHppdmlsZW9zbWFuICEgbHQ=


---

Tavo kūnas – išmintingas.
Jis žino, kaip gyti ir grįžti į pusiausvyrą – jam tereikia erdvės, laiko ir saugaus, profesionalaus vedimo.
Būtent tai kviečiu Tave patirti.
Pažadu – Tavo kūnas ir nervų sistema Tau už tai padėkos.

Tariu iki pasimatymo
ir nekantrauju išgirsti, kokius įspūdžius Mindfulness klasė paliks Tau.

Šilčiausi linkėjimai,
Živilė Osman
🧘✨

Also check out other Arts events in Vilnius, Literary Art events in Vilnius.