Oletko huomannut miten asiat joskus saavat niin isot mittasuhteet, etteivät ne anna rauhaa yölläkään? Ajatukset pörräävät, mieli käy kierroksilla, eikä uni tule silmään.
Kun kehon lihakset ovat esim. stressin vuoksi kroonisesti jännittyneet, tarvitaan keinoja kehon pehmentämiseen ja mielen rauhoittamiseen. Yksi helposti opittavista ja toimivista apukeinoista voisi olla TRE®️-itsehoitomenetelmä.
TRE-workshopissa to 5.6. klo 18-20 opit tämän menetelmän helposti ja nopeasti. Lempeässä ja sallivassa ilmapiirissä tutustumme ja opettelemme TRE-menetelmän periaatteet yhdessä. Tällä yhdellä osallistumisella otat menetelmän haltuusi. Workshopin jälkeen saat vielä ohjeet mukaasi omaan harjoitteluusi kotona.
Menetelmän idea pähkinänkuoressa on:
🥜kevyesti jalkojen lihaksia ja jänteitä rasittamalla saamme alulle kehon luonnolliselta tuntuvaa värinää.
🥜värinää vastaanotetaan ja tunnustellaan selinmakuulla jooga-alustalla maaten.
🥜ajatuksena tämä voi alkuun kuulostaa vähän kummalliselta, mutta on lopulta kokemuksena uusi ja yleensä myönteinen.
🥜harjoitusta pystyy itse hallitsemaan ja sen voi ja se pitääkin keskeyttää silloin, kun itsestä siltä tuntuu.
🥜ohjaajana seuraan jokaisen omaa harjoittelua ja pyrin siihen, että kokemus säilyttää turvallisuutensa. Olen aina tarvittaessa tukena ja ”olkapäänä”, jos tunteet yllättäen pääsevät ryöpsähtämään pintaan.
TRE, Taiji ja Mindfulness-taidot ovat omat tapani pitää itseni selväjärkisenä tässä välillä hetkisessä ja kummallisessa maailmassa.
Workshopin hinta on 39€/35€(opisk.), pankkikortti, Smartum ja E-passi käyvät maksuvälineinä.
Varaa paikkasi:
https://www.varaaheti.fi/studioreinu/fi
Studiolta löydät kaikki harjoitukseen tarvittavat varusteet.
Tuot mukanasi vain oman itsesi.
Esteet TRE:n turvalliselle harjoittelulle ovat mm:
-sydänongelmat
-epilepsia
-raskaus
-vakavat mielialahäiriöt
-Sertifioitu TRE-ohjaajasi Anne Suomi
Also check out other Workshops in Turku.
