皇居練習会

皇居練習会のご案内です！
集合場所：桜田門時計台
集合時間：19:10
現地集合・現地解散（荷物置き場が特に無いので注意！）
ストレッチ開始：19:10～
ラン開始：19:20位～
桜田門付近を起点とし19:20位にスタートします。
【練習内容】
基本は2周、反時計回りです。
キロ4分〜6分のグループに分け2周のペース走です。
競争ではありませんので各自設定ペースを必ず守って下さい。
ペースを上げるのであれば最初から15秒速いペースにチャレンジしましょう！
20:25を目途にクールダウンのストレッチを 行います。
【皇居の紹介】
言わずと知れたランナーの聖地です。
適度なアップダウンがあります。
夜景が素敵なコースです。
人気のランスポットなので、たくさんのランナーが居ます。
グループ毎に列を組み、広がらないように注意して下さい。
追い越す際は声を掛けあいながら走って下さい。
【給水について】
１周ごとに給水を入れてください。
またはウェストポーチ等随時給水をして下さい。
必ず給水をご持参お願いします。
体調が悪い場合は、参加しないで下さい。
参加希望の方は各練習会のイベントの参加ボタンを必ず押下して下さい。
現地集合・現地解散です。
尚、初参加の方は管理人までメッセージをください！
それでは、皆さんのご参加お待ちしています！

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