【雙人瑜珈一日工作坊】 布布老師
雙人瑜珈是一場關於信任、合作與療癒的體驗。
在一天的課程中，你將感受身體的釋放、心靈的連結，並透過互動找到支持與樂趣！
這一天，我們將用笑聲與溫柔的伸展，讓身體釋放壓力、在練習中找到支持與平衡，讓身心在信任與陪伴中柔軟展開 ！
【課程時間】
📆2025年12月13日(週六)
⏰09:00~16:00 (含午休1H)
【課程費用】
✨課程附課後複習講義
💝12/1前早鳥優惠3980元/海洋學員優惠3850元
12/2後$4380
✅合報 12/7倒立工作坊＋12/13雙人瑜珈一日工作坊特別優惠$7280
*海洋學員需持有有效期限內之課程點數即可享優惠
【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
👉來電詢問☎️02-2516-9991
【課程收穫】
💝核心穩定訓練：有效激勵核心肌群，進而提升身體的整體控制力與本體感覺。
💝提升專注力：專注於與夥伴的協作和動作的穩定性，進而提升個人感知及專注力。
💝協調與空間感活動：自然提升肢體協調度和對環境的空間感知能力。
💝 平衡訓練：利用伸展及平衡練習，能有效增強身體穩定性與協調性。
💝 反地心引力伸展：克服地心引力的挑戰，完成伸展或平衡動作，刺激脊椎肌群，減輕壓力，使脊柱得到充分拉伸。
💝 培養信任與連結：在互動的過程中，建立夥伴間的信任，強化心理障礙與培養身體連結。
💝身心靈的鍛鍊：雙人瑜珈的練習不僅鍛鍊身體的力量、平衡感與柔軟度，也透過專注與合作提升心靈成長
💝 趣味與互動性高：對於不喜歡獨自練習的人，雙人瑜珈提供了一個更輕鬆愉快的練習氛圍，在遊戲中體驗瑜珈的益處，享受有趣的練習過程！
👭雙人瑜珈Acro yoga（原字義為特技瑜珈）結合了瑜珈練習、雜技動作元素，自1990年來已經發展成獨立一派完整有系統的訓練！
完整的Acro yoga課程體驗包含：基底(Base）、飛行者（Flyer）、保護者（Spotter）三者角色的互相協作，即便是沒有瑜伽基礎的練習者，也可以在群體的合作與信任下完成練習，學員將有機會嘗試不同角色的練習體驗！
【課程大綱】
上午｜覺知與連結
• 同步呼吸 & 暖身，建立默契
• 雙人伸展，釋放緊繃
• 互助平衡體位，培養合作感
下午｜流動與信任
• 雙人流動串聯
• 雙人飛行 & 基礎倒立挑戰（依學員程度調整）
• 信任放鬆 & 安全引導
• 分享圈 + 雙人合照留念
你將體驗：
🤸 雙人平衡與流動串聯
🚀 基礎飛行 & 倒立挑戰
😂 在笑聲中培養默契
【誰可以參加🙋🏻♀️】
🌻適合家人、朋友、伴侶ㄧ起參加，增加情感練習，找到相互支持的力量！
🌻 #極力歡迎單獨報名的你，你將在這裡認識更多新的朋友，完成一段冒險、挑戰與樂趣的旅程！
🌻 #不需具備瑜伽基礎皆可參加，你將在群體的支持中，學會突破自我，享受雙人瑜珈的趣味。
🌻 #不限男女老少身高體重年齡，不用擔心你的身材問題，你將有機會輪流練習Acro Yoga中每一個重要的角色任務，只要您對課程有興趣，溫柔的布布老師會循序漸進的引導學員，在彼此的協助下完成動作唷！
🌻 #害怕各種倒立 #沒有安全感的同學們，這是你挑戰自己、克服恐懼，最佳的墊腳石，你將在群體以及老師的支持下，安全、並且輕鬆愉快的練習，享受雙人瑜伽帶來的身體益處，同時也是心靈鍛鍊及成長的最好機會！
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