【上課日期】
2025/12/20-21、27-28
2026/1/3-4、10-11、17-18
（共五週，每週六、日上課）
0800-1800 ( 10天 )
【主要老師】
Corey Wu, Arki Lee
【課程費用】
11/5前 早鳥價$55,800
原價 $60000
---特別優惠---
➤200小時畢業生95折
(正念陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
➤補上40小時課費為$16,800
【報名方式】
加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
【基本課程大綱】
✅陰瑜珈與身體的關係
"如果你不了解陰瑜珈，你就無法真正的了解陽瑜珈" ~ Bernie Clark
我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%), 及密度較高，屬於陰的肌腱及韌帶組成。 陰瑜珈在自然的運動範圍中潤滑關節。可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度，讓我們身體感受平穩及舒適。
✅活化平衡能量
像是無針的針灸，陰瑜珈結合了中醫的經脈理論。陰瑜珈特殊的體位法及練習方式，去除阻礙，促進體內氣的暢通，讓體內的能量能夠和諧。陽瑜珈練習分配，傳播氣。陰瑜珈則透過特殊的呼吸法及觀想，類似氣功，可以喚醒我們體內的自癒力，集氣，促進各器官生命力及整體的健康。
✅ 心智的訓練
“我發誓在我全然開悟以前，我會用我的覺知，成為我的僻護所”～Sarah Powers
最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂，真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境。” 這些話聽起來很簡單，但是如果真正要做到就需要訓練，可惜的是在現在商業瑜珈，比較少重視這方面的引導教學。 陰瑜珈配合了正念及心理學， 它不再是虛無飄渺，甚至有些怪力亂神的方式。 這個方式是明確的， 循序漸進的，讓人能夠懂得。 一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。 我們不必再去隱藏，偽裝，躲避我們的想法和情感。能以平常心面對生命的處境，獲得內在的平靜及自由。
【課程內容】
▶陰瑜珈解剖學科學原理背景
▶傳統經脈陰瑜珈序列(共8套Sequence)
8套傳統陰序列，包含了10個中醫經脈
體位法及替代式細節分析
▶Corey Yin 45 式
適合亞洲人較深層的延展序列
上半身肩頸延展序列
Corey的陰序列共3套
▶吊胃潔淨法
瑜珈呼吸法+陰瑜珈體位呼吸法
我們將會探索並練習不同的瑜珈呼吸法
在練習陰瑜珈時，適合的呼吸法，讓體位法真正的變成身體與心靈的橋樑。
▶陰瑜珈停留時，一個好老師要做的事
瑜珈歷史+陰瑜珈歷史
陰陽+陽陰瑜珈
後彎陰陽瑜珈序列
▶正念瑜珈理論
基礎冥想
合一正念系統 (Unified Mindfulness)
冥想的時候到底在想什麼?
我們將循序漸進的介紹冥想步驟及方法
專注的冥想(shamath)和內觀冥想(Vipasana)有何不同?
▶奢摩他(增強專注力)冥想
內觀冥想
當下覺知的練習
Micro Blast 冥想
基礎佛法
▶免費獲得科學瑜珈諮詢
- 看的見的變化 -
本次課程內容升級加入全新的科學方式，配合自律神經偵測、科學診脈、腦波偵測，讓諮詢者能了解並掌握到自身狀態，且針對問題給予專業的瑜珈練習配方 ( 冥想、呼吸法、體位法 ) 的練習，針對個人的狀況設計不同的方針與練習方式，再透過儀器能更直觀的看到身體數據的變化，已得到更直接有效率的幫助。
不僅更能改善自身的狀況，也能將學到的知識用於往後教學的對象上，讓科學配合瑜珈練習融入生活中改善健康與身心靈狀態。
👉畢業之後能夠教的課程 課名包括:
陰瑜珈
正念瑜珈
陰與呼吸法
呼吸法與冥想
陰陽瑜珈
基礎冥想
專注力冥想
內觀冥想
🌟上過60小時Yin的畢業老師,可回來補40小時
(陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
▲補40小時費用 : $16,800
▲補40小時上課時間 : 9/24、9/25，10/1、10/2
▲補40小時課程內容 :
✔️能量冥想
基本科學理論基礎
引導能量冥想 （基礎至進階）
引導身體能量的心法及幫助冥想的身體練習
揚昇能量及情緒心法及身體練習方法
✔️心腦和諧
心腦和諧呼吸冥想法
身心自覺 interoception系統 提升方法
✔️肩頸延舒展工作坊
* 完成者將可獲得Yogi Ocean 正念陰瑜珈證書
* 可以累計美國瑜珈聯盟RYT300進修時數
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