【 05/17(六）～05/18（日）香港Windie老師 YACEP 18小時椅子X彈力帶瑜伽師資】 # 唯一台北場!
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椅子和彈力帶，都是適合任何程度與任何人，包括行動不便或是年長者，都可安全又有效率練習的超實用輔具! 而在Windie老師這幾年的練習與與研發下，更是將椅子和彈力帶這兩項超強輔具結合在一起，發展出可以幫助到更多同學的深度練習，也讓瑜伽老師們的教學和自我練習，變得更加有趣和有效率的一套獨特的練習方式!
看看椅子結構，紮實穩固，能有效地做底層支撐者角色，承拓著學員，令學員有信心地安全完成體式。而椅子不同的擺放角度，能配合不同體式需要，進行核心、平衡、伸展、倒立、後彎練習，即使是使初學者也能全方位練習。
彈力帶本身就是一種非常好的抗阻力練習，可增加肌力，強壯想要建立的肌肉部位；也可增加延展力，有效的伸展緊繃的肌肉；若將椅子配上彈力帶，雙重輔具將帶來更多好處!
初學者可以使用張力較弱的彈力帶進行練習，隨後慢慢提高強度。進階者則可運用椅子與彈力帶，進行平常地板瑜伽上較難做到的高階體式! 尤其是安全後彎和開髖!
歡迎繼續和Windie老師一起在瑜伽輪培訓的豐收之後，繼續感受windie老師的椅子X彈力帶瑜伽師資的驚艷學習!
💖適合練習椅子瑜伽的人群：
1. 瑜伽老師：多學一個可以擴大更多族群的教學領域，可以幫助不同程度的學員舒解在體式上的糾結，擴大及深化自己的教學層面；更可以讓自己的體位法，透由不同的輔具練習而大大進步! 增加自我練習的樂趣!
2. 瑜伽練習者： 練習瑜伽，有些時候會糾結在瓶頸位置，此時，退一步，試著使用輔助工具，協自己跨過瓶頸，讓自己在瑜伽路上走得更遠更健康!
3. 都市人、上班族：生活在滑手機，使用電腦以及緊張的工作節奏的生活方式，讓現代人的肩膀胸椎和頸椎問題日益嚴重。若能使用天天都在坐著的椅子練習瑜伽， 就能有效改善肌肉繃緊酸痛及精神緊張。
4.老弱/行動不便者： 可以透過練習椅子瑜伽，從而適當地改善身體的善靈活度；柔韌度及控制平衡。
💖椅子瑜伽特式及優點：
1.靠著椅子練習呼吸，可以平穩而暢順地調整呼吸
2.進而開始練習體式，利用椅子進行開胸鬆肩，脊椎延伸，可以讓學員輕鬆進入簡單的後彎體式，亦有助學員克服對練習後彎的恐懼
3.而練習高階後彎體式的學員，可避免使用下腰，造成練習後的不適或疼痛
💖利用椅子的穩固+不同的擺位+彈力帶張力帶動:
1) 有效地進行開胸鬆肩，脊椎延伸, 強化同時美化背部肌肉, 改善體態
2) "上肢活動. 肩胛為王", 配上彈力帶 練習，可以增強肩胛的靈活度和 穩定性, 也可訓練腰腹核心肌群
3) 進行下肢拉伸和強化，可以改善 站姿體式的穩定度
4) 肌肉隨著彈力帶的一伸一縮，有效改善肌肉的回彈性，同時也因強化肌肉而更好地保護關節
5) 兩者配合的全方位練習，涵蓋跪姿、坐姿、站姿、側彎、前彎、後彎、扭轉、強化、伸展，可以舒緩肌肉疼痛，特別是背部及肩頸肌肉；而體式停留期間, 可以讓學員調整呼吸。
🎈日期：2025.05/17(六)~05/18(日)
🎈時間：週六日為08:30~12:30+13:30~18:30
🎈地點：台北市區捷運站附近
🎈費用：雙人報名單人早鳥價 22,900元；單人報名早鳥價23,900元 🤞加報5/16後彎倒立工坊可折1,000元。
🎈費用包含：18小時教學、講義、彈力帶、全程錄影與拍照記錄(所有輔具教室可提供，也可用教室價格代買瑜伽專用椅子)
🎈適合對象：想要教學進階椅子瑜伽的老師、想要精進自己體式的瑜伽練習者、想要安全又具創意地練習後彎的瑜伽教學者與練習者
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歡迎和我們一起探索輔具的妙用，幫助更多的同學與家人!
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