“Praktyka uważności jest bardzo prosta. Zatrzymujesz się, oddychasz i unieruchamiasz rozbiegany umysł. Powracasz do siebie, aby móc w każdej chwili cieszyć się tym, co jest tu i teraz”. – Thich Nhat Hanh
20 września 2025, godz.11-14, Suwałki
Zapraszam do udziału w warsztacie, który poprowadzę w lesie, w Wigierskim Parku Narodowym. Oczywiście o ile pozwoli na to pogoda. Jeśli nie, spotkamy się w siedzibie ośrodka przy ulicy Ks. Zawadzkiego, w Sercu Suwałk.
TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
👉 szukasz metody, która pozwoli Ci uspokoić rozpędzone myśli,
👉 zbyt często myślami przebywasz w przeszłości i przyszłości, a zbyt mało w teraźniejszości,
👉 nieustannie zamartwiasz się tym co może się wydarzyć,
👉 szukasz szczęścia poza teraźniejszością,
👉 bazujesz na negatywnych rzeczach, na zagrożeniach,
👉 żyjesz w nieustannym stresie,
👉 nie potrafisz odpuścić.
Podczas dwugodzinnego spotkania dowiesz się czym jest medytacja, skąd wywodzi się oraz jak masz praktykować, by medytacja była skuteczna.
KORZYŚCI JAKIE ODNIESIESZ UCZESTNICZĄC W WARSZTACIE:
👉 relaksacja,
👉 więcej spokoju w życiu,
👉 częstsze przebywanie w TU i TERAZ,
👉 uwolnienie się od negatywnych myśli,
👉 lepsza kontrola tego co dzieje się w Twojej głowie,
👉 zwiększenie świadomości.
Czy zdajesz sobie sprawę z wszystkich korzyści jakie płyną z medytowania?
Rozmaite badania mówią, że w niektórych przypadkach, medytacja może być skuteczniejsza niż leczenie, że sama w sobie może działać uzdrawiająco na wiele aspektów naszego życia. Poprawia metabolizm, reguluje ciśnienie krwi, obniża poziom stresu, pomaga nam znaleźć dystans do świata, naszych problemów i emocji, które przychodzą wraz z nimi. Regularne medytowanie sprawia, że to my zaczynamy decydować o naszym życiu, a nie nasze nawyki, stereotypy czy uwarunkowania wynikające z naszej osobistej historii.
Medytacja pomaga przy bezsenności, obniża poziom kortyzolu, przynosi ulgę w bólu. Poprawia jakość życia, a nawet je wydłuża.
Praktykowanie medytacji daje szansę uwolnienia się od nadmiaru pomieszanych myśli, emocji i lęków. Daje poczucie naturalności, pełnej aprobaty poprzez zrozumienie. Pomaga stawać się prostymi ludźmi, którzy nie udają, że są kimś innym, gdy kochają, to kochają, gdy się boją, to się boją, gdy płaczą, to płaczą. Dzięki temu medytacja pozwala odkryć prawdziwy spokój w sobie.
PROWADZĄCA
Nazywam się Alicja Chlasta.
Jestem nauczycielką medytacji.
Praktykuję od ponad 25 lat wraz z polską grupą buddyjską Kanzeon. Byłam wieloletnią uczennicą Roshi Małgorzaty Braunek.
Ukończyłam kurs mistrzowski – Siła obecności – z Ekhart’em Tolle, który jest jednym z największych współczesnych nauczycieli medytacji..
Ponad 20 lat temu założyłam Ośrodek Rozwoju Osobistego Alcha. Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób, część z nich przez krótką chwilę, część związało się z ośrodkiem Alcha na długie lata; jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka.
Moim marzeniem jest by uczono medytacji w szkołach, domach, przedszkolach. Nie można przecenić jej wpływu i mocy. Medytacja pozwala wyjść poza uwarunkowany umysł i zobaczyć rzeczywistość taką jaką jest; tu i teraz; bez filtrów, które nieustannie na nasze patrzenie nakładamy.
KOSZT: 50 złotych.
Jeśli warsztat odbędzie się w naturze, dolicz koszt karty wstępu do Wigierskiego Parku Narodowego.
Karta wstępu jednodniowa – pełnopłatna: 8 zł, ulgowa: 4 zł.
REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE
Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału. Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: ”Medytacja” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.
Numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649
Do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP
Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 21 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.
You may also like the following events from Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta:
Also check out other
Arts events in Suwalki.
|
