Spędźmy razem ostatnie dni kalendarzowego lata :)
Zapraszam Cię na weekend z jogą w Siedlisku Klangor, w terminie 19-21 września 2025r. Będzie to weekend niebanalny - połączymy naukę i praktykę jogi hormonalnej z odpoczynkiem w pięknych przestrzeniach Siedliska Klangor i jego okolic.
Czym jest joga hormonalna?
To metoda ćwiczeń, która harmonizuje równowagę hormonów w naszym ciele. Obejmuje wybrane asany, ćwiczenia oddechowe i koncentracyjne, techniki relaksacyjne oraz medytację.
Dla kogo?
Dla kobiet w czasie peri- i menopauzy. Pomaga zminimalizować niechciane symptomy - bezsenność, spadki nastroju, uderzenia gorąca, kłopoty z pamięcią, niskie libido, bolesne miesiączki.
Dla młodych kobiet, które cierpią z powodu PMS, mają bolesne menstruacje.
Dla kobiet nie mających kłopotów zdrowotnych, a które chcą nauczyć się korzystać z prozdrowotnych właściwości jogi.
Doświadczenie w jodze nie jest wymagane.
W moim przekonaniu joga hormonalna nie jest lekiem na całe zło problemów hormonalnych pojawiających się w kobiecym ciele, ale skutecznym pomocnikiem w ich zwalczaniu.
Niestety są również przeciwwskazania do ćwiczenia jogi hormonalnej:
- ciąża
- endometrioza
- nadczynność tarczycy
- nadciśnienie tętnicze
- epilepsja
- zapalenie ucha środkowego
- zaawansowana osteoporoza
- rak piersi i jajników
- operacje serca
- krwawienie z dróg rodnych
- jaskra i inne zaburzenia widzenia
Wszystkie uczestniczki, oprócz zajęć podczas warsztatów, dostaną materiały z całą wiedzą, którą będę przekazywać, żeby po powrocie do domu móc samodzielnie z niej korzystać.
Liczba miejsc ograniczona ‐ w warsztacie może wziąć udział tylko 12 osób.
Co nas czeka?
Kilka godzin praktyki asan, ćwiczeń oddechowych, medytacji i relaksacji. Będzie czas na przepyszne wegetariańskie posiłki, odpoczynek w pięknych okolicznościach przyrody, podpatrywanie dzikiej natury, spacery, wsłuchiwanie się w ciszę miejsca, zawieranie nowych przyjaźni :)
Jogowy warsztat:
Tuż po przyjeździe, w piątek, zaproszę Was na wieczorną praktykę, w sobotę na macie spotkamy się dwa razy, w niedzielę praktyka odbędzie się rano.
Miejsce:
Siedlisko Klangor, piękny drewniany dom położony pośród łąk i lasów. Dom znajduje się we wsi Kłajpedka, w otulinie Suwalskiego Parku Krajobrazowego i Puszczy Rominckiej. Nazwa siedliska pochodzi od nawoływań mieszkających nieopodal żurawi ;)
Szczegółowy plan warsztatów:
Piątek
17.00 Przyjazd
18.00 - 20.00 Wieczorna praktyka, wprowadzenie do jogi hormonalnej
20.00 Kolacja i okołojogowe pogaduchy
Sobota.
8.00 - 10.00 - jogowe przebudzenie - praktyka na dzień dobry
10.00 - śniadanie
10.30 - 14.30 - czas na spacery, odpoczynek, wyciszenie
14.30 - obiad
16.30 - 18.30 - praktyka wieczorna (medytacja i relaksacja)
19.00 - kolacja i ognisko
Niedziela
8.00 - 10.00 - jogowe przebudzenie - praktyka na dzień dobry
10.00 - śniadanie
10.30 - 13.00 - czas wolny
13.00 - obiad i wyjazd
Organizatorka i prowadząca zajęcia:
Agnieszka Waszczuk, założycielka szkoły Moja Yoga w Augustowie (od 2020r), certyfikowana nauczycielka jogi akademickiej (studia podyplomowe Relaksacja i Joga na AWF w Warszawie), vinyasa jogi, yin jogi (Yoga Alliance RYT200) oraz jogi czakralnej i hormonalnej.
W nauczaniu jogi zwracam szczególną uwagę na bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Przywiązuję ogromną wagę do prawidłowego oddechu, który zmienia jakość nie tylko praktyki jogi, ale również codziennego życia. Uczę koncentracji i medytacji oraz technik relaksacyjnych.
Koszt wyjazdu (zawiera nocleg, wyżywienie, zajęcia 4x2h). :
900zł przy rezerwacji miejsca i wpłacie zaliczki do 15 maja
1050zł przy rezerwacji miejsca i wpłacie zaliczki do 15 czerwca
1150zł przy rezerwacji miejsca i wpłacie zaliczki do 15 lipca
Zaliczka wynosi 400zł
Zakwaterowanie w pokojach 2- i 3-osobowych.
W celu rezerwacji miejsca proszę o wysłanie zgłoszenia na adres mailowy:
bW9qYXlvZ2EgISBhZ2F3YXN6Y3p1ayB8IGdtYWlsICEgY29t.
Nr konta do wpłat podany zostanie w mailu zwrotnym.
Do zobaczenia w Siedlisku Klangor!
Also check out other Health & Wellness events in Suwalki.
