🧘♀️ Un día para ti. Para reconectar, aprender y sentirte acompañada.
✨ ¿Qué encontrarás?
* Sabiduría milenaria del Ayurveda aplicada a la perimenopausia
* Círculo de mujeres para compartir experiencias
* Prácticas suaves de Asana (posturas), Pranayama (respiración) y Meditación
* Yoga Restaurativo para calmar cuerpo y mente
* Almuerzo ayurvédico preparado con amor
* Consejos prácticos de alimentación y nutrición para esta etapa de la vida
* Té refrescante y espacio seguro para descansar
🗓 Programa del Día
9:00 - 9:30 | Círculo de apertura�9:30 - 10:00 | Introducción al Ayurveda�10:00 - 11:00 | Perimenopausia en Ayurveda vs. salud occidental�11:15 - 12:30 | Práctica de Asana�12:30 - 13:00 | Pranayama�13:00 - 14:00 | Almuerzo ayurvédico�14:00 - 14:30 | Meditación guiada�14:30 - 15:30 | Nutrición y alimentación consciente para la perimenopausia�15:30 - 16:30 | Yoga Restaurativo�16:30 - 17:00 | Círculo de cierre
🌺 Este retiro es para ti si…
Estás transitando la perimenopausia o la postmenopausia�Buscas herramientas naturales y prácticas para acompañar esta etapa�Quieres dejar atrás la terapia de reemplazo hormonal de forma consciente�Deseas nutrirte desde el autocuidado y la sabiduría ancestral�Tienes o no experiencia en yoga (¡principiantes bienvenidas!)�Anhelas compartir con otras mujeres en un espacio de escucha y contención
💫 Qué te llevarás:
* Herramientas para aliviar síntomas como sofocos, insomnio y ansiedad
* Técnicas para mejorar la digestión, el descanso y el equilibrio emocional
* Ideas prácticas para adaptar tu alimentación y estilo de vida
* Inspiración para transformar la perimenopausia en un viaje de autodescubrimiento
* Conexión con una comunidad de mujeres que están en la misma etapa
💸 Inversión:
Q750 por persona�Earlybird Q690 hasta el 16/5
🍽 Incluye:
* Almuerzo ayurvédico
* Mezcla de té refrescante
* Estacionamiento gratuito
🛏️ Opción adicional:�Hospedaje en habitación compartida + desayuno: Q250/noche
📍 Cupo limitado
Reserva tu espacio y permítete este día de pausa, conexión y transformación.�Tu cuerpo, tu ritmo, tu sabiduría.
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