Stage Qi Gong et marche méditative en Aubrac !
Ce sont 5 jours de stage en résidentiel aux Granges d'Ucafol.
La proposition faite ici est de croiser Qi Gong et marche dans ce qui les relie.
Un stage pour :
• découvrir le Qi Gong ou approfondir votre pratique
• vivre une immersion de 5 jours dans la pratique des arts énergétiques chinois
• découvrir un autre rapport à la marche dans une perspective méditative et de rencontre avec soi même
• s'accorder un vrai temps de ressourcement dans un cadre calme et paisible
• prendre un vrai bain de nature entre forêt, lac et hauts plateaux d’Aubrac
Pour qui ?
Toute personne souhaitant découvrir ou approfondir sa pratique du Qi Gong, du débutant au pratiquant avancé.
Seule condition requise, aimer la marche et être à l'aise pour des marches de 2h à 3h sur sentier de randonnée.
> Jauge limitées à 12 personnes
Le QI GONG : UN ART DE VIE qui répond à nos besoins de résilience et de ressourcement. Véritable méditation en mouvement, le Qi Gong nous aide à revenir à nos rythmes essentiels tout en cultivant calme et présence. Apaiser nos émotions, prendre soin de notre corps, nous recentrer. Le Qi Gong, c’est l’équilibre retrouvé entre le corps et l’esprit.
La MARCHE CONSCIENTE est une marche silencieuse et méditative sans aucun objectif de performance. C'est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche. Nous marcherons sur sentiers de petite randonnée.
Contenu
★ Qi Gong : 4h par jour
★ Marche consciente : il est prévu 4 marches d’une demi-journée
★ Méditation
Programme d’une journée :
• 7:30 Qi Gong matinal (facultatif)
• 08:30 petit déjeuner
• 9:30 Qi Gong et marche consciente
• 12:30 déjeuner
• 15:00 Qi Gong et méditation
• 19h30 dîner
• Soirée libre
Le programme des journées est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.
Enseignant : Djamel Benghanem
Certifié par l’Union Pro Qi Gong, j'enseigne le Qi Gong et de Tai Ji Quan depuis 2008 en cours hebdomadaires, stages et retraites.
La pratique en extérieur et en milieu naturel est pour moi une grande source d’inspiration que je souhaite partager lors des ces stages.
https://www.facebook.com/souffleduroseau
Les granges d’Ucafol, un lieu à part sur l’Aubrac
Les granges d’Ucafol sont situées dans un petit hameau en bout de route au milieu des pâturages de l’Aubrac à 930m d’altitude.
Plusieurs espaces extérieurs, terrasse, prairie, verger et jardin de plantes aromatiques et médicinales pourront nous accueillir pour la pratique ou pour de simple moment de repos.
Le lieu dispose de vastes espaces conviviaux, coin détente avec bibliothèque, bar à thé, tisane, café en libre service et une grande salle de restauration avec coin salon.
www.lesgranges-ucafol.com
Informations pratiques :
• accueil le dimanche 3 août à partir de 17h00
• présentation du stage et cercle d'ouverture à 18h30
• fin de stage le vendredi 8 août à 14h
★l’hébergement
Les chambres sont vastes et la literie confortable, elles ont chacune leurs propres sanitaires et le linge de lit est fourni.
L’hébergement est en chambre partagée de 3 à 4 personnes.
(chambre individuelle sur demande avec supplément)
★la pension complète
La table d’hôte propose une cuisine bio à tendance végétarienne avec les légumes du jardin ou de producteurs locaux. Une cuisine en accord avec les saisons, équilibrées et gourmandes.
(régime spécial sur demande)
★Tarif global : 640€ +(taxe de séjour)
• stage : 320€
• hébergement et repas: 320€ pour 5 jours soit 64€ par jour en pension complète +2€ 50 de taxe de séjour
Pour toutes demandes de renseignements et recevoir le programme complet ainsi que les modalités d'inscription, veillez me contacter :
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06 82 50 87 21
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