Cet été, Ludivine et Djamel s'associe à nouveau, pour vous proposer une retraite créative qui se déroulera aux Granges d'Ucafol prés de Laguiole en Aubrac.
Un stage de cinq jours en Aubrac alliant quatre pratiques complémentaires, la méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente et la relaxation sonore.
★ DESCRIPTIF
• La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. Ce n'est pas le résultat qui compte mais le chemin parcouru pour y arriver. La répétition de motifs structurés, que l'on appelle des « tangles », permet de rentrer dans un état de relaxation et de concentration profondes, semblable à ce que l’on ressent lorsqu’on médite. Pratiquer régulièrement, comme une cérémonie, la méthode Zentangle favorise la relaxation, améliore l’humeur et la confiance, développe la créativité.
Lors de ce stage, nous pratiquerons le dessin selon la méthode Zentangle® avec un fil conducteur, les motifs que la nature nous inspire (tangles organiques, botaniques, biomorphisme).
• Le Qi Gong : UN ART DE VIE qui répond à nos besoins de résilience et de ressourcement.
Véritable méditation en mouvement, le Qi Gong nous aide à revenir à nos rythmes essentiels tout en cultivant calme et présence. Apaiser nos émotions, prendre soin de notre corps, nous recentrer. Le Qi Gong, c’est l’équilibre retrouvé entre le corps et l’esprit.
Djamel vous propose lors de cette retraite créative d’été de faire l’apprentissage de la méthode "Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong”.
Cette méthode est une bonne porte d’entrée dans la découverte du Qi Gong mais aussi dans l’approfondissement des principes énergétiques. Pour cette raison, cette méthode concerne aussi bien les pratiquants avancés que les personnes débutantes.
• La marche consciente est une marche silencieuse et méditative sans aucun objectif de performance. C'est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche. Nous marcherons sur sentiers de petite randonnée.
>>> Lors de deux soirées, Ludivine animera des séances de relaxation à partir de pratiques rythmiques, respiratoires et sonores.
★ Intervenants
• Ludivine Schott
Je suis enseignante certifiée Zentangle (CZT) depuis 2018, formée aux États-Unis par les créateurs de la méthode. Mon intérêt pour les arts méditatifs et les pratiques rythmiques m’amène à me former à la danse-rythme-thérapie (Atelier du geste rythmé), aux voyages sonores (Clélia Félix) et à la respiration rythmique (Tom Granger). La musique et le chant accompagnent régulièrement mes pratiques créatives et mes ateliers.
Site web : croquinotes-gribouillage.com - Instagram : croquinotes_et_gribouillage
• Djamel Benghanem
J’ai commencé la pratique des arts énergétiques et arts martiaux chinois en 2005.
Diplômé de l’Union Pro Qi Gong, en perpétuelle formation et recherche personnelle, je me consacre à l'enseignement et à la transmission de ces arts depuis 2007.
La pratique en extérieur et en milieu naturel est pour moi une grande source d’inspiration que je souhaite partager lors de cette retraite.
www.facebook.com/souffleduroseau/
★ Contenu
• Dessin méditatif - méthode Zentangle : 7 ateliers, au total plus de 12 heures de pratique.
• Qi Gong, 7 ateliers, au total 9 heures de pratique.
• 2 sorties de marche consciente et pratique de Qi Gong au total 6 heures de pratique
• 2 séances de relaxation “Respirer en harmonie”
• 1 marche nocturne (facultative)
★ PUBLIC
Stage débutant accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune compétence artistique ou n’ayant jamais pratiqué le Qi Gong.
Places limitées à 12 personnes / Le stage aura lieu avec un minimum de 8 inscrits.
★ HÉBERGEMENT & REPAS
Vous serez accueilli‧e‧s aux Granges d’Ucafol, un éco-lieu sur l’Aubrac qui associe un hébergement écologique et une petite exploitation de plantes aromatiques et médicinales. Les repas seront végétariens et bios, Pascale et Marie seront attentives aux intolérances et autres choix alimentaires (les prévenir, de préférence avant le début de la retraite).
Les chambres sont grandes et disposent de sanitaires. Partagées à 3 ou 4 stagiaires. Pour les couples, possibilité chambre privative, selon disponibilité.
D’une superficie de 20 m², avec un chapeau cristal amovible pour profiter des magnifiques cieux étoilés de l’Aubrac, une yourte est installée dans le jardin l'été. Vous pourrez opter pour ce type d'hébergement.
Le lieu dispose d'une salle de pratique (45 m²) avec parquet et de vastes espaces conviviaux où chacun‧e trouvera sa place. Un espace détente (jeux, lecture, bar à thés) de 50 m² sera accessible pendant toute la durée du séjour.
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http://www.lesgranges-ucafol.com/Gite.html
★ TARIFS - 660 € (+ 2,5 € de taxe de séjour), payable en 3 versements :
• Cours de Qi Gong et marche consciente: 160€
• Ateliers Zentangle : 160€ +20€ de matériel
• Hébergement et repas: 320 € + 2,5 € de taxe de séjour, possibilité d’un encaissement différé pour le gîte.
★ Descriptif complet de la retraite avec photos du gîte :
https://www.croquinotes-gribouillage.com/post/retraite-creative-zentangle-qi-gong-marche-aout-2025
★ RENSEIGNEMENTS & INSCRIPTIONS :
• pour les inscriptions et le Qi Gong, contactez Djamel
06 82 50 87 21 /
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• pour le Zentangle, contactez Ludivine:
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