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必ず！
腹筋を中心に、全身が筋肉痛になります。
無理強い、無茶は絶対にしないですが、それだけ「効く」ものをご提供いたします。
事前にご記憶くださいませ。
【開催日時】令和７年１０月５日（日曜）１０～１３時
【開催場所】おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】おの卓弥
【資格＆プロフィール】
・世界最大のケトルベル関連団体 ストロングファースト：ＳＴＲＯＮＧ ＦＩＲＳＴ認定ＳＦＧ Level1インストラクター
（日本人最多更新回数）
・柔道整復師：外傷専門 おの整骨院 院長
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【ご参加費】１１，０００円
※
事前銀行振り込みで大きく割引させていただきます。
メッセンジャー、またはメール：
b25vLXNlaWtvdHN1aW4gfCBuaWZ0eSAhIGNvbQ==にてご連絡ください。
【定員】２０名（先着順）
【内容】
≪座学≫ １０分間
・体幹部を鍛え、強くすることの意味について
・体幹部という言葉の意味について
・体幹部を鍛えることと「腹筋」を鍛えることの「違い」について
・見せかけだけのトレーニングで体幹部や「腹筋」を鍛えていない悪質なＳＮＳ情報などについて
・ハードスタイルで体幹部と「腹筋」を鍛える考え方について
・週間トレーニング日数、適正回数、セット数の考え方について
・体幹部と「腹筋」を鍛える時の『医療としての注意』について
≪実践・実技≫ １６０分間
●体幹部とスポーツ、武道、実動作をつなげるためにおこなう準備運動
●下肢と連動して体幹部を鍛える種目：３種類
●上肢と連動して体幹部を鍛える種目：３種類
●全身と連動して体幹部を鍛える種目：３種類
●プッシュ動作と体幹部の連携サーキットトレーニング：２種類
●プル動作と体幹部の連携サーキットトレーニング：２種類
●体幹部と腹筋を「ガッツリ」ほぐして疲労を取るトレーニングとストレッチ：４種類
«質疑応答» １０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオルは必ずお持ちください。
３：カメラ、ビデオによる撮影は、自由におこない、自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加される方は、
メッセンジャー、またはメール：
b25vLXNlaWtvdHN1aW4gfCBuaWZ0eSAhIGNvbQ==にて
「１０月５日（日曜日）講習会参加」
と、ご連絡ください。
ご返信いたします。
広い場所は不要で、すぐに使えるトレーニングばかりです。
想像以上の組み合わせと、グッと効く「コツ」が存在することが分かります。
強い腹筋、ブレない体幹部、脂肪燃焼、美しい姿勢、
スポーツ動作のレベルアップも、
すべてを手に入れましょう！
ハードスタイルは、あなたの想像の遥かに上を行く、
体幹部と腹筋の鍛錬方法です。
シンプルで分かりやすい。
それでいて、
驚くほどコンビネーション、バリエーションの展開が多い！
・どの様な効果があるのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い、悪い：見極め方法は？
・レベルアップは、どの様に進んでいくのか？
・スランプ脱出方法は？
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これらをどこよりも詳しく深く解説いたします。
腹筋と体幹部トレーニングの「概念：がいねん」が変わります。
【完全な習得をしていただくために】
①：講習後４週間、オンラインで指導いたします。
メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
同時に「オンラインで対面直接指導」いたします。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
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ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに、永年ご招待いたします。
ここだけで得られる情報が満載です。
③：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム」
（本来は年会費あり＝有料グループ）
に
２０２５年１２月３１日までご招待いたします。
特別な情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらに、ご招待いたします。
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初心者の方、大歓迎！
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
ベテランを自負する方もお越しを！
トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供しています。
世界チャンピオン、日本チャンピオン、世界記録、日本記録保持者の方々への指導実績あります。
アメリカで多く語られる
「ケトルベルは身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、ハードスタイル・ケトルベルを指す言葉であり、
その技法を余すことなくお伝えします。
あなたの人生を変える日になります。
今回の体幹部、腹筋強化は、あなたこそやるべきなのです！
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