L'autocompassion pourrait s'expliquer par la pratique de se traiter avec bienveillance, chaleur et douceur comme on le ferait avec un proche qui vit une difficulté. Lors de périodes de souffrance, nous apprenons alors à nous parler avec douceur plutôt qu'à s'auto-critiquer. C’est un entraînement à la bienveillance envers soi. Ce n'est pas naturel chez la majorité d'entre nous.
La bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend!
Le programme de 8 semaines (Mindful self-compassion) a été élaboré par Kristin Neff (University of Texas) et Christopher Germer (Havard University) et est validé scientifiquement. La formation offre des enseignements théoriques, des pratiques méditatives et d’autocompassion ainsi que des moments d’introspections et de discussions.
OBJECTIFS
- S’outiller à accueillir les émotions, sensations, pensées désagréables avec plus de douceur et d’agilité
- Transformer notre partie autocritique en un discours intérieur davantage bienveillant
- Prévenir la détresse empathique
- Renforcer le sentiment d’humanité commune face à la souffrance
-Développer des outils afin de prendre soin de soi
*Veuillez prendre note que ce programme n’est pas reconnu comme étant de la psychothérapie bien qu’il peut y avoir un effet thérapeutique.
POUR QUI?
- Les professionnels de la santé. Cette formation peut être reconnue comme formation continue auprès de plusieurs Ordres dont L’OPQ ( RA06932-25)
- Les proches-aidants.
-Tout adulte intéressé à améliorer sa relation avec soi-même
Groupe fermé, maximum 15 personnes
QUAND?
Les samedi de 9h00 à 12h00 du 13 septembre jusqu’au 8 novembre 2025. (10 semaines)
OÙ?
L’Attitude Centre de Massothérapie, 71 rue Crémazie O, G1R 1X4
TARIF
650$ pour un total de 30 heures. Rabais «Early Bird» de 50$, si vous vous inscrivez avant le 6 août. (Donc 600$).
Possibilité de payer en 2 versements au besoin.
VOS ENSEIGNANTES
Marie-Claude Raymond D’Amour, B. Sc.soc, intervenante sociale, enseignante qualifiée MSC.
Suzanne Parent, B. en orientation (retraitée des collégial), enseignante certifiée de «Soigner en pleine conscience», enseignante MSC en formation.
INSCRIPTION **avant le 8 septembre 2025
Pour toute questions ou inscription, veuillez contacter Marie-Claude Raymond D’Amour 581 986-8680 ou
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