Séverine Gourhant vous guide lors d'une séance de sophrologie, une pratique qui se situe à mi-chemin entre le yoga et la méditation.
La séance se décline en trois temps:
- Un temps d’exercices dynamiques très doux, à travers le corps et la respiration, pour accueillir et libérer fatigue résiduelle, les émotions, les tensions et le stress et s’ancrer dans le moment présent, dans la pleine conscience des sensations corporelles;
- Un temps d’intériorisation des ressentis en silence;
- Un temps de méditation guidée, assis ou allongée.
Plusieurs thématiques sont abordées:
- Dénouer le stress
- Se sentir en sécurité
- Renouer avec la confiance
- Se libérer de la fatigue et des charges émotionnelles
- Renouer avec le moment présent en soi
- Apprendre à dire non et s’autoriser à se dire oui
- S’octroyer un sommeil de qualité
- Cheminer avec lenteur et conscience
- Prendre soin de son corps comme un temple
C’est un rendez-vous de calme et de relaxation profonde pour revenir en soi, retrouver l’équilibre ainsi que l’alignement de l’esprit et du corps, relâcher les charges émotionnelles et renouer avec l’instant présent.
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