Masz wrażenie, że ciągle pędzisz? Wstajesz rano, przewijasz wiadomości, kawa, praca, spotkania, ogarnianie domu, dzieci, obowiązków... ciało spięte, głowa pełna zadań, a oddech… jakby zatrzymany gdzieś w gardle?
W miejsce lekkości, spontaniczności, radości pojawia się coraz więcej napięcia, przemęczenia i wyczerpania? Życie przecieka przez palce?
A co, jeśli nie musisz już niczego „ogarniać”? Co jeśli możesz przestać walczyć – i zacząć naprawdę żyć?
========
Uwolnij oddech. 4-dniowy warsztat systemu transmodalnego
Zapraszam Cię na pogłębiony warsztat, podczas którego odzyskasz najprostsze, a zarazem najpotężniejsze narzędzie transformacji: Twój oddech.
To nie będą techniki relaksacyjne. To będzie powrót do żywego kontaktu ze sobą – przez ciało, przez emocje, przez świadomy oddech. Nauczysz się, jak regulować napięcia, przywracać spokój i energię, i jak poprzez oddech odzyskać swoją wewnętrzną wolność.
Ten warsztat nie nauczy Cię „prawidłowo” oddychać. Ale pomoże Ci poczuć, co naprawdę się w Tobie dzieje. Zatrzymać się. Zejść z głowy do ciała. Rozpuścić napięcia. Odzyskać energię. I zacząć żyć tak, jak pragniesz – pełniej, spokojniej, prawdziwiej.
========
Co Cię czeka w czasie warsztatu:
🔹 Poranne medytacje i uważnościowe otwarcie dnia – by już od rana poczuć ugruntowanie i obecność.
🔹 Zajęcia ruchowe i somatyczne – pomogą uwolnić napięcia, otworzyć ciało i przygotować Cię na dalszą pracę.
🔹 Praca w parach i podgrupach – ćwiczenia empatii, rezonansu, komunikacji i kontaktu. Czułe i proste sposoby na pogłębienie relacji – także ze sobą.
🔹 Codzienne praktyki oddechowe – które nauczą Cię, jak korzystać z oddechu w codziennym życiu. To praktyki, które możesz zabrać ze sobą – do pracy, relacji, trudnych sytuacji. Nauczą Cię czytać swoje ciało zamiast analizować, rozładowywać napięcia zanim staną się wybuchem lub rezygnacją, oddychać tak, by naprawdę żyć:
- reset oddechowy – na momenty przeciążenia i napięcia,
- barometr oddechu – by lepiej rozumieć swoje stany emocjonalne,
- oddech energetyzujący – który przywraca wewnętrzny ruch i siłę,
- oddech ugruntowujący – dający stabilność w chaosie,
- oddech zasobów – aktywujący Twoją emocjonalną odporność,
- oddech obecności – pomagający zatrzymać się i poczuć tu i teraz,
- pełnia oddechu – łącząca ciało, emocje i umysł w spójną całość.
🔹 Transformujące sesje oddechowe – to najważniejsza część tego warsztatu. To głęboka, a jednocześnie łagodna i bezpieczna praca z ciałem, emocjami i systemem nerwowym. Podczas sesji oddechu transmodalnego:
- rozładujesz napięcia z miejsc, które od dawna domagały się uwagi,
- dotrzesz do emocji, które były dotąd zamrożone lub stłumione,
- poczujesz ulgę, lekkość i większą obecność w ciele,
- uspokoisz układ nerwowy i wzmocnisz jego zdolność do regeneracji,
- odzyskasz poczucie wewnętrznej energii i sprawczości.
🔹 Praktyki integracyjne – dzielenie się, wspólne rytuały, czas na wchłonięcie i ułożenie tego, co się wydarzyło. Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy wracasz do życia – z nowym oddechem i nową jakością obecności.
========
Dla kogo jest ten warsztat?
✔ Dla tych, którzy czują zmęczenie, przeciążenie i napięcie emocjonalne
✔ Dla tych, którzy funkcjonują na oparach i chcą odzyskać energię
✔ Dla osób w procesie zmiany, terapii lub rozwoju
✔ Dla tych, którzy chcą pogłębić kontakt ze sobą i z innymi
✔ Dla każdego, kto chce poczuć pełniej, oddychać prawdziwiej, żyć bardziej świadomie
========
Prowadzący:
KONRAD KUŚNIERZEWSKI
Od ośmiu lat zawodowo wspieram ludzi poprzez pracę z oddechem i emocjami. Sam przeszedłem drogę od życia w napięciu do wewnętrznej równowagi.
Przeprowadziłem ponad 1000 sesji indywidualnych i ponad 200 warsztatów i sesji grupowych. Jestem certyfikowanym terapeutą i praktykiem systemu transmodalnego. Ukończyłem roczny kurs Lowena oraz roczną szkołę trenerów. Jestem w szkoleniu psychoterapeutycznym Gestalt.
Wiem, jak działają emocje. Wiem, jak działa ciało. I wiem, jak możesz zacząć żyć pełniej – oddech po oddechu.
========
CZAS: 14-17 sierpnia 2025 (czw-nd)
- czwartek: 15:00-19:00
- piątek: 9:00-19:00
- sobota: 9:00-19:00
- niedziela: 9:00-17:00
MIEJSCE: Dom Dźwięku
ADRES: ul. Sikorskiego 17/18, POZNAŃ
CENA: 1399 PLN
BILETY:
https://konradkusnierzewski.pl/produkt/uwolnij-oddech-poznan-14-17-08-2025/
----
Warsztat akredytowany przez INSTYTUT ODDECHU Michała Godlewskiego.
https://www.instytutoddechu.com/
|
