"Umysł w ruchu" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu - warsztaty dla sprawności i zdrowia

*** W jasnej, ciepłej i przestronnej sali w centrum miasta z widokiem na Stary Rynek. ***

Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Poznaniu. Będziemy uczyć się, jak dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, jak rozwijać własne umiejętności ruchowe oraz jak poprawić codzienne funkcjonowanie. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.

Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w ** wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy nawet ruch gałek ocznych.


MOŻLIWE KORZYŚCI:

• Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres,
• Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się,
• Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna,
• Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się,
• Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań,
• Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania,
• Pomaga z sytuacjach bólowych.


DLA KOGO:

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.


JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:

Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos. Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.


PLAN LEKCJI (wstępny):

Sobota:

1. Rozluźnienie bioder i dolnych pleców
2. Rotacja a ruch oczu
3. Rozluźnienie barków i klatki piersiowej
4. Siódmy krąg szyjny

Niedziela:

1. Szczęka, język i agresja
2. Ruch minimalny
3. Wstawanie z łatwością
4. Chodzenie na nowo
5. Niespodzianka


Szczegóły lekcji oraz dodatkowe materiały można znaleźć z zakładce "Dyskusja".


PROWADZĄCY:

Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.

Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions


INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• Czas: 10-11 maja 2025; sobota 12.30-17.30, niedziela 12.30-17.30
• Miejsce: Studio Nieznane, ul. Kramarska 26, Poznań
• Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat oraz zaświadczenia o uczestnictwie.
• Zapisy: emailowo cGF3ZWwgISB3b2p0b3dpY3ogfCBwb2N6dGEgISBmbQ== z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Poznaniu”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz www.pawelwojtowicz.pl

Zapraszam. :)

You may also like the following events from Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz:

• This Saturday, 3rd May, 01:00 pm, "Odpocznij" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Warszawie - warsztaty dla zdrowia i sprawności in Warsaw
• Next month, 17th May, 01:00 pm, "Umysł w ruchu" - Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Krakowie - warsztaty dla zdrowia i sprawności in Krakow
• Next month, 24th May, 01:00 pm, Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla sprawności i zdrowia in Torun