Kolejny raz łączymy siły z Poznań Maraton, aby wspólnie zbudować formę na nadchodzące święto biegania! 🏃♂️🔥
Wystartowaliśmy z cyklem Szybkie Środy z Natural Born Runners i Poznań Maraton!
Czeka na Was łącznie 10 treningów zaplanowanych przez Łukasza Nowaka – trenera, znakomitego biegacza i 6. zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Londynie w chodzie sportowym na dystansie 50 km. 💪 (Łukasz poprowadzi też najbliższy trening!)
Dodatkowo przygotowaliśmy:
✅ Cotygodniowe wskazówki dotyczące planowania weekendowych treningów przed królewskim dystansem (znajdziecie je na naszej grupie NBR –
https://bit.ly/Grupa_NBR)
✅ Darmowe testy butów biegowych
✅ Trening techniki biegu
✅ Specjalną koszulkę startową Natural Born Runners dla wszystkich, którzy wezmą udział w co najmniej 9 z 10 treningów
📅 Plan na środę, 13.08.2025:
🏃♂️ 10–12 min luz + rozgrzewka (ćwiczenia dogrzewające, elementy techniki biegu, 2 × 50 m rytmów)
🏃♂️ 4–5 × 8 min w tempie maratońskim / 2 min trucht
🏃♂️ 10 min luz (w tym 5 × 20 sek przebieżka / 40 sek trucht)
🍻 A po treningu zapraszamy do NBR na krótką integrację – czeka na Was idealnie schłodzone, bezalkoholowe piwo od Browaru Fortuna!
Organizacja:
📆 Kiedy? Już w najbliższą środę, 13.08.2025 r., oraz w każdą kolejną środę
⏰ Godzina: 19:15
📍 Gdzie? Natural Born Runners, ul. Sokoła 22, Poznań
Do zobaczenia!
|
